Jönköping!
14:23:09 
Fin!
Kalmar!
tisdag!
Härliga Söndag!
Vaknade super tidigt idag, 07.10.. jättekul.. NOT men man blev genast piggare när man såg hur ljust de va ute och att solen sken som fasiken utanför. Man blir så glad och pigg utav de!
Har ätit mysfrukost med Älskling och nu kommer hans pappa och Gittan förbi, de ska väl kolla på garaget sen ska jag och Emma ta en promenad ute i det fina vädret!
Jag och Patrik har planerat att käka lunch i Rimbo så vi kan åka förbi och kolla på våra kompisars badrum som de håller på att göra om, ska bli kul att se de på riktigt, har bara sett bilder.
Vad ska ni göra den här underbara söndagen ?
Ta vara på solen nu kära vänner!
helg igen!
slut!
Min måndags träning
Efter jobbet idag åkte jag direkt till gymmet för att köra ett tungt arm och benpass.
Började att småjogga i 10 min på löpbandet, men efter 10 min tyckte jag att jag kunde börja springa 30 min innan varje träningspass så de va ju bara att fortsätta.
Blev 30 min, över 5km och massa svett!
Körde sedan igång mitt armpass och avslutade med riktigt tungt benpass.
Ska se om jag kan fota de olika övningarna och lägga upp här så får ni se hur jag tränar, om ni är intresserade av det alltså?
Va på gymmet i alla fall 1h 45min grymt skönt, har redan träningsvärk i benen.
Men bara att ladda om till imorgon då de blir ett tungt mage/ryggpass men 30min löpning i början.
eller kanske ska gå på Core passet imorgon, tyvärr kände jag inte så mycket efter de passet för någon vecka sedan vilket va tråkigt. Vet inte om jag gjorde fel eller gjorde för mesigt.
Ha en trevlig kväll!
effektiv söndag!
fredagskvällen
