Alltså.. är det bara jag eller är de super inne att träna & tänka på vad man äter ?

Att man absolut inte kan avvika från sin diet, inte ens på sin födelsedag ?

 

Nu är de självklart att vill man följa dieten till 100% (förstår verkligen om man ska tävla !) så får man väl göra det. Men glöm inte bort att leva lite också.

Jag älskar att följa mitt matschema för jag har fått såna rutiner och jag är en rutin människa, verkligen.

Men jag kan även leva och avvika lite från de för en stund.

 

Självklart ska man hålla igen så de inte blir varje dag tillslut kanske, men det går ju att göra fredagsmys på så mycket nyttigare sätt. Det handlar bara om att ställa om hjärnan och fundera på om man verkligen är hungrig ellr bara sugen på något. Stor skillnad har jag verkligen lärt mig nu på senaste tiden.

 

Om du unnar dig något, va nöjd med dig själv att du kanske bara gör det en gång i veckan jämfört med vad du gjorde förut.

Jag unnar mig lite naturgodis 1 ggr/v för att ha något att se fram emot. Jag ska inte tävla så jag behöver inte va 100% strikt. Men jag kan vara det också om jag skulle vilja det så de är inga problem.

 

Om du har en dag du unnar dig något lite godare / onyttigare så vad gör de ?

Se till att träna dina pass varje vecka och kör 110% fullt ut då i stället så behöver man inte ens bry sig sen när man unnar sig något gott. Jag håller på att bli knäpp på alla frågor kring vad man bör äta, inte ska äta, vad som är nyttigt & onyttigt på alla träningssidor.

 

Det är inte så svårt, visst det är lättare att fråga någon. Men gå och köp en kokbok. Det finns massa olika, jag funderar på att köpa en som heter muskelmat och så finns de massa fler i den hyllan i bokhandeln som jag har kollat på.

Google finns ju också så det är inte så svårt om man faktiskt vill ta reda på egen fakta.

 

Sen tycker jag att det säger sig självt ganska mycket vad som är bra att äta och inte. Det hela handlar även om mängden mat vi äter. Varför slänga i sig maten på 5 minuter och ta sen mer för att man inte ät mätt ?

Sen när du är klar är du så mätt så du nästan sprängs.

 

Äter du långsammare så hinner hjärnan med och känna efter när du faktiskt är bra mätt så man slipper känna den där känslan när man är alldeless för mätt. 

Jag gjorde så hela tiden, bara slängde i mig mat och tog mer för jag va såååå hungrig. Sen låg man i soffan och inte kunde röra sig hahaha så nu har jag lärt mig !