Bildbomb !
19:52:00 Vilken härlig dag !
Som sagt åkte vi till Årsunda i sandviken för att kolla på bilar & andra konstiga saker som körde på isen.
De va skapligt häftigt men fan att dem vågar köra MC sådär de förstår jag verkligen inte !
Tyvärr togs inga foton av mig när dem körde då de va så kallt om händerna så skulle tappat kameran!
påväg i morse
Kö
Ute på isen
Glatt Gäng ! <3
Grabbarna Grus
Audi A4
BMW E30 M3
Porsche Turbo
BMW E30 M3
BMW E30 M3
Audi A4
Grabbarna spanar
Grabbarna Grus
VM i bilen på vägen hem
på väg hem
Nu är vi på väg hem från årsunda .
Det va kallt för de blåste men annars va de faktiskt härligt , solen tittade också fram.
Vi sitter i bilen & kollar på damernas 3 mils lopp! Det nu får norskan i mål & kalla kommer komma 3.a om inget händer :)
Vad ska ni göra ikväll ?
Vi har inte riktigt något för oss, sååå... om någon vill leka så hör av er !
årsunda!
God morgon kära vänner !
I morse va de bara att masa sig upp & hoppa in i bilen för att möta upp Elin & hussner i Knivsta för att åka vidare mot årsunda för att kolla på bilrace på isen.
Nu sitter vi i bilen, ätit frukost & druckit kaffe & har passerat dragon gate. .
Vad ska ni göra idag då ? :)
Hur kan de vara möjligt ?!
Hur kan det vara möjligt att det ska vara så krånglit att byta vårdcentral !?
Jag vill bli skriven I Uppsala nu eftersom jag jobbar här & det blir lättare så.
Men nä då måste jag ringa något kansli först som tar emot anmälan sen måste de skicka hem papper på posten för att jag måste signera dem & skicka tillbaka.
Jag håller på att bli tokig!
Vill ju gå dit nu så jag kan få en jäkla remiss till MR röntgen för min axel & det är pronto!
Ursäkta bittert inlägg men de blir så när jag bara får vänta vänta & åter vänta på allt.
Sen är jag även sne över att akutläkaren jag va hos sa att om det inte blir bra på 1-2 veckor så skulle jag uppsöka sjukgymnast.
Vad ska hon/han göra då?
De kan ändå inte skriva någon remiss så då skulle jag vara tvungen att uppsöka läkare igen för det.
Ringde 1177 vårdguiden här om dagen (för att be om hjälp just för att byta vårdcentral)
Hon skrattade åt vad läkaren hade sagt & hon sa själv att han skulle egentligen sagt att om det inte blir bra inom 14 dagar så skulle jag ha gått till vårdcentralen just för en ny bedöming samt remiss till MR som är as långa köer till just nu (och som allt annat inom sjukvården).
Hallå politiker de här håller inte med flera veckor/månaders väntan på va de än gäller ?! vakna!!
Nu tänker jag inte på mig själv utan alla andra som har det bra mycket värre än vad jag har.
over & out från en bitter Malin.
Äntligen Fredag ! <3
God morgon!
Nu är äntligen fredagen här som alla väntar på känns de som!
Nu sitter jag & tar en fika på jobbet, idag blir det en promenad på lunchen eller en lätt löptur om jag känner att axeln pallar annars bara en prommis med min kollega Micke.
Vi va ute & traskade 20 min igår det var riktigt skönt i solskenet & vi fick upp pulsen så de va nice.
Det är så fint att gå längst med fyrisån här i Uppsala, synd bara att de inte är speciellt långt innan vi följer en annan väg upp igen till bilvägen.
Vi bommade dock att ta en "vihartagitenpromenadpålunchenisolskenet" bild haha så det får allt bli idag !
Om han nu vill vara med på min blogg!
Nu är det jobb fram till 15 som gäller sen är det att rejsa bort till friskis i kykrbyn & möta upp Ami för att gå igenom hennes pass som sagt. Jag tränade ju min stackars rumpa igår så idag blir det att köra stenhård fokus på magen.
Efter vi kört idag hoppas jag att jag inte kan skratta på hela helgen & jag hoppas att Ami inte ens kommer ur sängen!
Efter gymmet blir det nog middag hos bästa svärmor som fyller år idag, Grattis Pia ! <3
Sen är det väl hem & totaldäcka som vanligt på fredagkvällar!
Vad ska ni göra ikväll & i helgen ?
haha jag garvar alltid när jag ser den här bilden !
Vilket grymt pass !
Alltså..
Har jag inte träningsvärk in my booty imorgon så vet jag inte vad jag ska göra !
Körde 15 min uppvärming sen stenhårt i 40 minuter några övningar sen stretch & dusch innan jag nu jobbar i repan på friskis.
Körde sammanlagt bara sex olika övningar men kan säga att de tre sista övningarna ville jag bara gråta för de va så jobbigt & brände i musklerna. Har typ redan träningsvärk & såhär mycket har jag nog aldrig tagit ut mig förut med just rumpövningar.
Imorgon blir det gym med Ami, då ska hon få i uppdrag att fota de övningarna jag gjorde idag & kanske dem jag gör imorgon men först & främst ska vi gå igenom hennes nya schema.
Vad gör ni ikväll kära läsare ?
Jag hos tandläkaren direkt efter jobbet. Sköna stolar dem hade i väntrummet.
Skor & flaska står så fint när man stretchar haha
what a day
Go Kväll
Oj vilken dag.. har haft så jäkla ont i axeln hela jäkla dagen..
Åkte till Katrin och fick behandling, asså snacka om att de är tortyr när hon vrider på nålarna.
Hon kan få knåda hur mycket hon på ryggen osv men de är inget emot smärtan som när hon rör på nålarna som sagt.
Skulle åkt och träna med Andreas efteråt men kände att jag hade så ont i axeln så skulle inte kunna koncentrera mig ordentligt på träningen.
Sen skulle vi kommit iväg så sent då Tessan va iväg & hjälpte sin syrra med att packa ihop för de ska flytta.
Men de är ganska skönt med en vilodag mitt i veckan faktiskt.
Så satt hos dem ett tag sen åkte jag hemåt & nu har jag lagat mina matlådor för resten av veckan.
Nu kollar jag på biggest loser som vanligt på tisdagar & onsdagar.
Blir nog några värktabletter innan jag går och lägger mig då jag fortfarande har så ont
wishlist !
Här är lite prylar som jag tänker köpa så småning om !
Bälte från mmsports/better bodies
handlesstöd från mmsports / better bodies
snyggt armband från aldrigvila
dragremmar från aldrigvila
t-shirt från aldrig vila
snygg jacka från aldrigvila
beslutsångest!
Åh jag vet inte vad jag ska göra idag.
Dels har jag svårt att bestämma mig om jag ska springa på lunchen eller inte. Borde avstå då axeln verkligen krånglar idag...
Tagit smärtstillande men hjälper typ inte, spelar ingen roll hur jag har armen utan har konstant värk nu..
Så de lär ju bli en liten Prommis bara på lunchen , ingen pw utan bara ut & gå i de fina vädret vi har idag !
Sen vet jag inte Heller vad jag ska göra för något på gymmet efter jag fått behandling. Antingen sätter jag mig på en cykel & trampar eller så tränar jag mage eller rumpa.. eller kanske båda ? Hmm hoppas jag hinner bestämma mig så jag slipper stå på gymmet & vela. .
De är de värsta jag vet. Får aldrig något bra pass om jag inte bestämt mig innan &bara kör. Tänker för mycket annars men nu måste jag ju göra de då jag inte kan följa mitt träningsschema fullt ut.. det blir lite pyssel & ihoplappning utav övningar.
Vad ska ni göra idag ? :)
Stretch efter passet igår
Gymtips !
Nu blev jag precis klar med Amis helkroppsprogram som hon ska köra tre gånger i veckan.
Nu har jag inte prövat köra det själv, de kanske blev lite långt men det får hon pröva själv sen efter vi har gått igenom de tillsammans.
Basövningar är ju jättebra, så som marklyft, knäböj osv.
Men det är inte allt för bra att bara köra de & alla på en gång om det är så att man kör helkroppsprogram tre gånger i veckan.
Visst man ska vara helt slut när man är klar på gymmet. Men man ska inte va dum, de kan bli mer skador om det är så att man blir alldeless för trött & det blir man ju oftast med stora & bra basövningar.
jag skulle köra något såhär om jag hade ett helkroppsprogram:
- marklyft
- knäböj
- vadpress
- benspark
- lårcurls
- kabelrodd
- enarmshantelrodd
- militärpress
- chins
- sit ups
- knälyft
- landmine
- triceps pushdowns
- dips
- bicepscurls
- biceps i kabelmaskin
Vissa skulle jag köra superset på så man får ett tryck i musklerna. Sen självklart byta ut övningarna efter ett tag så man får variation & inte ledsnar!
Kämpa på nu gott folk !
You ruin me
Go kväll alla fina !
Idag har jag haft fullt upp så därför har jag inte hunnit blogga.
Jag var ute och sprang en liten runda på lunchen i det fina vädret, det är ju helt underbart och vilken energikick man får.
Blir ju aldrig några långa sträckor jag springer, dels för att jag inte hinner allt för långt eftersom jag bara har en timmes lunch och ska hinna äta och duscha också.
Men är ute kanske 20 minuter i alla fall så det är skönt.
Sen vill jag inte ta ut mig allt för mycket då jag ändå gymmar efter jobbet så känns som kroppen måste få vila lite.
Åkte till gymmet som vanligt efter jobbet och körde alla övningar du kan tänka dig för ryggen men utan att använda axeln på något sätt då den verkligen måste få vila nu.
Har haft såna värkar de senaste dagarna fast jag inte har kört något som stressar den.
Så nu blir de att ta de lugnt.
Imorgon efter jag varit hos Katrin blir det nog bara att trampa cykel så jag jobbar med benen och kondition.
Torsdag blir de nog bara mage & fredag blir nog rumpa !
Lördag blir nog total vila samma med söndagen.
Hoppas verkligen att axeln blir bra snart är så sjukt less och jag saknar hästen !!
Någon som vill byta axel med mig ? den börjar ta kål på mig och jag är less !
new in
Äntligen har kläderna från Nelly kommit !
Va uppe i sovrummet & fotade lite så ni får se dem, tog dock spegeln till hjälp så är inte så jättefina bilder!
Enjoy !
stickat
älskar ryggen på denna tröja
enkelt linne
enkel långärmad
detaljerad rygg
klänning
närmare titt på framsidan
ryggen
Svart enkel klänning med snygg rygg (dålig bild)
aldrig mer !
Halloj !
jobbet rullade på som vanligt och jag är så stolt över mig själv.
Det var någon som hade ställt fram lite kakor sådär fint bredvid kaffemaskinen och jag som är helt kaktokig kan får ju så himla svårt att hålla mig alltså !
Men precis när jag sträckte mig efter att ta två kakor som jag precis sa åt mig själv att de va ok att ta så struntade jag i det och frågade mig själv om jag verkligen va hungrig eller bara sugen.
Mitt svar är att jag bara va sugen, 5 minuter innan jag gick och hämta kaffe så hade jag ju ätit lunch, så egentligen va jag ju inte alls hungrig.
Men just kakor som jag har så svårt att stå emot så jag är riktigt nöjd över mig själv!
Kom precis från gymmet och slängt i mig middag, va så hungrig när jag hade tränat då jag va på gymmet längre än vanligt på måndagar så de gjorde susen.
Hämtade ett paket från Nelly också på Ica så de drog ju också ut på tiden, ska fota senare ikväll och lägga ut täntke jag !
haha asså vet ni !?
jag hade tydligen glömt min sport bh hemma idag, paniken jag fick när jag insåg det var ju lagom fint.
Jaja inga ursäkter här inte så de va bara behålla vanliga bh.n på och köra igenom mitt vanliga benpass och de gick så jäkla bra idag så de va helt sanslöst.
Känner sån lycka med träningen just nu på de senaste två gångerna. Tänkte fota men de kom så mkt folk så vågade inte haha.
Men asså aldrig mer träna i vanlig bh.
så jäkla obekvämt så jag tänkte nästan ta av den hahaha men näe, kände att de inte va så klokt!
nu är de thédrickande & mys för hela slanten !
pepp för ny vecka !
Hej fina läsare !
Hur skönt är de inte med en ny vecka?!
Ny vecka, nya möjligheter, både med träning, jobb & privat !
Den här veckans schema ser ut såhär:
Måndag
Jobba
Gymma, ben & vader
Fixa klart Amis träningsschema
Tisdag
Jobba
Gymma, rygg (så mycket jag kan) & mage
Onsdag
Jobba
Till bästa naprapaten Katrin & fixa axeln
cardio på cykel för att vila axeln
Hem & laga matlådor
Biggest loser!
Torsdag
Jobba
Tandläkaren efter jobbet
Gymma, mage & ben
Kanske hälsa på hos tessan & Andreas
Biggest loser
Fredag
Jobba
Gymma, bygga rumpa för hela slanten
Troligen åka till landet !
Lördag
Sovmorgon
Slappa & träna
Söndag
Sovmorgon
Laga matlådor
Vilodag
Om vi inte åker till landet blir de troligen en tripp till Kungsberget med Victoria & Tobbe !
Hur ser er vecka ut ? :)
Härlig eftermiddag !
Åh vad härligt det har varit i eftermiddag.
När jag va klar med mina matlådor så slängde jag i mig lite lunch sen hoppade jag in i bilen och åkte iväg till Norrtälje hem till Victoria. Vi skulle gått på en prommis men jag blev så himla trött i bilen på vägen dit så vi satt och drack thé och kaffe framför vinterstudion och bara snacka massa skit.
Härligt det är att bara umgås och inte behöva göra något speciellt. Är fortfarande trött så blir nog en tidig kväll ikväll.
Åkte via Emma och Mats när jag skulle hem, gav lillfian sin julklapp och även Emma fick en liten present.
Tyra blev jätte glad och busig som vanligt. Hon tyckte att lilla vovven hon fick skulle dricka mjölk från hennes mugg, fast med benet ? haha så nu är den dränkt i mjölk! lilla tokfian, gudmors älskling <3
Snackade massa med Emma om träning och kollade på hennes blåa knä?! asså aaaj, hoppas de inte är något allvarligt så de är någon led eller sena som fått sig en snyting.
Nu har jag & sjuklingen här hemma fått i oss middag, sitter & glor på tv för tillfället men hatar söndagar finns ju inget vettigt att titta på !
Busungen Tyra & jag <3
Har ingenting med dagen att göra men laddade över lite bilder från kameran idag så då får den här hänga med !
Vilken Hysteri !
Alltså.. är det bara jag eller är de super inne att träna & tänka på vad man äter ?
Att man absolut inte kan avvika från sin diet, inte ens på sin födelsedag ?
Nu är de självklart att vill man följa dieten till 100% (förstår verkligen om man ska tävla !) så får man väl göra det. Men glöm inte bort att leva lite också.
Jag älskar att följa mitt matschema för jag har fått såna rutiner och jag är en rutin människa, verkligen.
Men jag kan även leva och avvika lite från de för en stund.
Självklart ska man hålla igen så de inte blir varje dag tillslut kanske, men det går ju att göra fredagsmys på så mycket nyttigare sätt. Det handlar bara om att ställa om hjärnan och fundera på om man verkligen är hungrig ellr bara sugen på något. Stor skillnad har jag verkligen lärt mig nu på senaste tiden.
Om du unnar dig något, va nöjd med dig själv att du kanske bara gör det en gång i veckan jämfört med vad du gjorde förut.
Jag unnar mig lite naturgodis 1 ggr/v för att ha något att se fram emot. Jag ska inte tävla så jag behöver inte va 100% strikt. Men jag kan vara det också om jag skulle vilja det så de är inga problem.
Om du har en dag du unnar dig något lite godare / onyttigare så vad gör de ?
Se till att träna dina pass varje vecka och kör 110% fullt ut då i stället så behöver man inte ens bry sig sen när man unnar sig något gott. Jag håller på att bli knäpp på alla frågor kring vad man bör äta, inte ska äta, vad som är nyttigt & onyttigt på alla träningssidor.
Det är inte så svårt, visst det är lättare att fråga någon. Men gå och köp en kokbok. Det finns massa olika, jag funderar på att köpa en som heter muskelmat och så finns de massa fler i den hyllan i bokhandeln som jag har kollat på.
Google finns ju också så det är inte så svårt om man faktiskt vill ta reda på egen fakta.
Sen tycker jag att det säger sig självt ganska mycket vad som är bra att äta och inte. Det hela handlar även om mängden mat vi äter. Varför slänga i sig maten på 5 minuter och ta sen mer för att man inte ät mätt ?
Sen när du är klar är du så mätt så du nästan sprängs.
Äter du långsammare så hinner hjärnan med och känna efter när du faktiskt är bra mätt så man slipper känna den där känslan när man är alldeless för mätt.
Jag gjorde så hela tiden, bara slängde i mig mat och tog mer för jag va såååå hungrig. Sen låg man i soffan och inte kunde röra sig hahaha så nu har jag lärt mig !
Vilodag
God morogn finisar !
Nu har vi fått snö igen, men den är tung & blöt så inge roligt, skulle varit bättre om de blivit kallt igen också.. så de här kommer väl töa bort ganska fort tror jag.
Nu håller jag på och lagar mina matlådor, fick ett bra tips av syrran hur jag ska tillaga min kyckling så de blir lite kul igen. Bra med nya tips så man inte ledsnar ju!
När jag är klar med matlagningen så ska jag in till Norrtälje & träffa Victoria, får se om vi tar en pw i snön och sen myser med thé & kaffe eller något hemma hos henne eller på espresso house i stan.
Ska se om Emma är hemma också i eftermiddag för Tyra har fortfarande inte fått sin julklapp! dållig gudmor jag är då haha men har verkligen inte haft tid & när jag har varit där så har jag ju glömt den.
asså våra katter är hopplösa, såhär såg det ut i morse
Ni får ursäkta dåliga kvalitén på bilden !
De är att för goa och de är super mysigt men ibland kan de faktiskt va jobbigt också haha.
Vad ska ni göra idag ? :)
kvällsmys
Min sambo måste ha världens bästa sambo haha
Åkte från syrran & pontus på vägen hem stannade jag & köpte läsk å godis till min sjukling här hemma !
Asså är jag inte för bra !! Haha
Nu kollar vi på en film och myser med en dygnsur katt, the, godis & lite nötter till mig !
lördags övningar !
Heej
vilken grym träning jag & syrran fick till efter att jag hade varit hos pia & lekt rörmokare.
nu kan jag skriva till de på cvt också !
Så...Stefan va säger du? Får jag jobb eller ?? ;)
Idag blev de bara rumpträning för min del, känns så härligt med den brännande känslan. Äntligen lite glädje med träningen igen.
Syrran körde rumpa, triceps & biceps.. å vet ni ? Hon va grym ! Körde de jag körde sen egna övningar då när hon körde armar.
älskar att se andra köra hårt som inte brukar gymma så mycket, man får sån kick själv & vill bara köra mer !
två nöjda efter dagens pass!
en av mina rumpövningar, ser kul ut men tar bra på rumpa & baksida lår !
här är en annan bra övning för rumpan, bollen va lite stor idag men orkade inte hämta en mindre.
älskar även denna övning !
samt de här två övningarna !
nu har vi fått i oss lite mat så dags för duschen sen kanske röra sig hemåt
Lördagspyssel
Hej !
Har precis slängt i mig lunch, sitter och dricker thé och kollar på skid VM.
Svenska damerna har precis startat i "cross country" tror jag de heter, Kalla ligger bra till på tredje plats, eller alla svenska tjejerna ligger bra till!
Nu ska jag smaka ett nytt thé, rooibos vanilj de va ganska gott faktiskt, tycker mer om såna här smaker än typ lipton och earl grey osv.
Har varit duktig idag och börjat plocka undan massa saker hemma. Vi har ju så mycket grejer som är framme hela tiden är så less på de så nu blev de rensning!
Vi har ju haft massa papper & prylar, tidningar osv framme som ingen orkat flytta på eller så men nu blev de ändring på de ! så funderar på om jag ska passa på att dammtorka och dammsuga idag också eller om jag tar det imorgon.
Är iofs inte helt klar med rensningen så ja..
Ska åka till finaste svärmor och fixa en slang i köket också så hon kan börja andvända diskhon i köket igen!
De läckte massa vatten så nu får jag leka rörmokare hehe.
Asså ojojoj publiken i Falun är ju helt fantastisk! Vilket liv det är på hela arenan, helt jäkla fantastiskt !
Nu ska jag försöka fortsätta rensa igen så jag kommer härifrån någongång haha
Vad ska ni göra idag ?
Anorexia Nervosa
Oj.. vet inte hur jag ska börja detta blogginlägg.
Jag blev så rörd när jag läste detta så började gråta och är helt skakis.
Bärjade gråta av lycka och tacksamhet över att jag har en så fin vän & att hon börjar bli frisk.
Det har varit en kämpig väg från dag ett för henne, hon åkte I botten, med en jäkla smäll, blev fråntagen allt.
var I stort sett omyndigförklarad ett tag för det var sån fara för hennes liv samt att de tyckte att hon inte kunde ta viktiga beslut.
Hon har gjort det bra, jäkligt bra.
Hon är inte frisk än men på god väg.
Hon kämpar varje dag för att vinna.
Hon har redan vunnit mycket.
Hon kommer vinna allt igen, hela sitt liv.
Hon har lyckats en bra bit.
Hon kommer att lyckas, finns inga tvivel om det.
Hon har behövt hjälp från alla nära & kära.
Hon har behövt hjälp från läkare & andra inom vården.
Stort tack till er som har gjort så jag fortfarande har min vän kvar I livet.
Tack till er för att mitt gudbarn har kvar sin mamma.
Tack för att en vän har kvar sin kärlek & sambo.
Tack för allt!
Jag är fortfarade tagen av detta och kommer nog va de ett tag framöver.
Men jag älskar dig min vän, du vet vem du är <3
Tagen
Oj så tagen jag är just nu..
Läste ett blogginlägg på en väns blogg nyss så jag började grina I lunchrummet.
Kommer skriva mer om det blogginlägget I ett senare inlägg här, det kommer bli för långt för detta.
Vad ska ni göra ikväll?
jag ska masa mig till gymmet för att rensa tankarna lite grann och sen krypa ner I soffan bredvid min sjuka ynkliga karl haha <3
fredags morgon !
God morgon fina ni!
Idag har vi äntligen fredag och de tror jag att de allra flesta längtar till?
Varför vet jag egentligen inte, är de för att ni vill ha helg och "slippa jobba" eller är de för avslappningen och mysfaktorns skull ni längtar ?
Vad ser ni mest fram emot när helgen kommer ?
För min del innebär fredagarna fredagsmys på jobbet, då någon av oss bakar till bara vi som jobbar i butiken, alltså kunderna får inte smaka. Det är enda gången jag tillåter mig själv att smaka något gott, sen kan de hända att något annat slinker ner under lördagen men då är de inget "bakverk" i alla fall.
Idag blir det Rumpa, triceps, biceps somjag ska träna, triceps kanske jag hoppar över då de känns i axeln medan jag kanske kör biceps med lite gummiband och mjuka övningar. Rumpan är ju bara att köra på den behöver verkligen ingen vila.
Om ni tränar på helgen, hur lägger ni upp er dag för att ni ska hinna med ? :)
Kul & veta om någon annan gör som jag.
Tränar ni morgon, mitt på dagen eller eftermiddag/kväll ?
dåligt just nu
Ja..Jag är så himla dålig på att fota, ska försöka fota lite imorgon när jag tränar rumpan och biceps så ska vi se om jag kan lägga upp lite bilder eller kanske någon video.
Tyvärr har de även blivit dåligt med formbilder, jag som tänkt fota hela veckan men varit så uppblåst så har verkligen inte haft lust ens att fota för jag inte ville se magen så uppsvälld haha.
De får vänta tills jag känner mig bra igen, verkar som jag har jättemycket luft i magen, den låter så konstigt och är typ "mätt" helat iden och uppsvälld..
Vet någon va de kan va för något ? eller om de bara är något som spökar
kan de ha att göra med att jag vräkt i mig läkerol i några dagar ? hahahaha
ville i alla fall be om ursäket och kär kommer en gammal trött bild på mig !
vårinspo !
Go kväll!
sitter på friskis & jobbar, har lite tid över så tänkte blogga lite.
Har beställt hem lite nya kläder så väntar på att få leverans från ellos faktiskt, och jag tror inte de va ett enda träningsplagg, de du morsan! Du som alltid klagar på att jag bara har träningskläder ;)
Men hon har ju ganska rätt, det måste jag ju faktiskt erkänna !
Här är lite plagg som jag skulle vilja beställa men de blev så dyrt så får vänta lite i stället.
Så Snygg body !
Stilrent ganska enkelt linne men ändå lite roligare
åååhh!
Grymt snygga mjukisar !
Snygg träningstopp med sportbh
kanske ska köpa till sommaren !
Älskar färgen !
Enkel tröja
snygg scarf
Vill haaaaa !
lunchpass
Åh vad skönt de va att va ute igen på en runda, visst inget kul väder men de regnar inte i alla fall eller snöstorm.
däremot blåste de väldigt mycket så de blev världens träningspass för att ta sig fram !
Nu har jag duschat & käkat så nu blir de en kopp kaffe innan rasten är slut!
kolla vad mycket man hinner med på en timme ;)
Torsdag & trött som ett as
Asså jag vet inte vad de är nu på senaste tiden. Börjat va uppe mycket längre på vardagskvällarna fast jag går upp tidigare också än vad jag brukade göra förut ?
Men mitt problem om man säger så är att jag inte har sovit en hel natt på kanske 1 1/2 vecka nu.
vaknar alltid mellan 00-02 typ, visst jag somnar om men de tar ändå känner jag när man inte får sova en hel natt.
Har ni också har/haft de problemet ?
vad har ni gjort för att bli av med det och har ni något tips på hur ni gör om ni inte kan somna om ?
Kan de va något för att jag ändrat kosten och tränar lite hårdare än vad jag gjorde tidigare ?
Får kroppen inte riktigt någon ro ?
ja inte vet jag, hoppas bara att det de ger sig snart så jag får känna mig lite pigg på morgonen!
Idag blir de lite motion på lunchen bara, ska åka direkt till Friskis sen & jobba hela eftermiddagen/kvällen.
Vad ska ni göra idag ?
your perfect imperfections
Oj vad glad jag är, trodde verkligen inte att de här passet skulle bli så bra som det blev!
Va knappt taggad på att åka till gymmet men som vanligt kommer man iväg ändå.
Så blir de när man vål fått in sin rutin på att komma iväg vilket som!
Åkte till gymmet i uppsala, friskis ekeby, hann inte ens innanför dörren förrän de va en kille som sa att han kände igen mig och jo mycket riktigt fråga han om jag jobba på ahlsell och att han va kund där, jag kom ihåg han så väl när han sa vilket företag han jobbade på. Han va civilklädd så kände inte igen honom, men varför jag kommer ihåg honom är för vi sprang runt halva butiken för att hitta en grej som han skulle ha.
jaja nog om det, körde i alla fall uppvärming 10 minuter sen körde jag igenom ettl lite blandat pass med ben, mage, vader.
Eftersom vi hade lunchdemo idag så blev vi bjudna i lunch samtidigt som vi fick info om lite armaturer och ljuskällor. Hann inte ut på en prommis på lunchen dårå så det blev cykling 15 minuter efter passet idag och jäklar va lätta ben jag hade, det va sjukt härligt och jag skulle verkligen velat ha sprungit i stället för de kändes så jäkla enkelt idag alltså, benen bara gick helt utav sig själva!
Nu är det dags för Biggest Loser på kanal 7, så bänka er framför tvn (eller kolla tv4play.se imorgon) och bli peppade, motiverade och ta ert beslut !
Puss på er !
Dagens fråga!
God Morgon alla fina ! <3
Idag ska jag självklart jobba & sen vidare till gymmet. Tror det blir att gymma i Uppsala idag faktiskt, de gymmet är schysst, lite stort kanske men de funkar ändå !
Bröst & Triceps står på schemat egentligen men jag får väl ta & träna benen av något slag igen eftersom jag fortfarande inte riktigt får köra fullt ut med överkroppen.
Det blir nog promenad på lunchen eller en liten liten löptur så jag får röra lite på mig igen, det är så skönt att gå ut på lunchen & köra ett kortare cardio pass. Man blir så klar i skallen & pigg igen efter man duschat och käkat så det är grymt.
Det jag inte förstår riktigt är varför alla klagar på att man inte hinner träna något alls på dagarna.
Man kan prioritera att gå upp 1h tidigare än vad man brukar för att köra lite benböj, situps, rygglyft, raka plankan, snea plankan, utfallssteg m.m.
Man kan prioritera att gå ut och gå 30 min utav sin 1h lunch eller traska 20 minuter om man har 45 minuters lunch, varje minut är mer än ingenting.
Man kan prioritera att träna direkt efter jobbet om möjlighet finns, har man saker man måste göra hemma så kan man åka hem fixa med de, va de nu kan vara. Allt från att fixa hemma till att laga mat & natta barnen.
Men efter de då?
Man behöver inte sticka ut och springa 1h om man inte känner för det. Man kan göra burpees, utfallssteg/hoppande utfallssteg, dips mot stol, plankan i olika former, armhävningar, sit ups m.m.
Vill man få upp pulsen i mellan övningarna så är de ju bara köra burpees eller köpa ett hopprep för några kronor och hoppa 15 hopp sen köra vidare igen.
Nu kanske ni tycker de är lätt för mig att säga eftersom jag varken har barn eller så. Men jag har fortfarande en Sambo & två katter som jag vill träffa på kvällarna.
Det hinner jag med, jag går upp 4.15 för att hinna med min dag, jag kanske är hemma vid 19 när jag gymmat (som jag gör varje dag) och då slänger jag i mig matlåda som jag har förberett just för att spara massa tid & inte behöva äta jättesent.
Nu blev det jättelångt inlägg men jag undrar hur ni får ihop eran träning med hur ert liv ser ut ?
Det finns inga ursäkter, bara prioriteringar !
Nu kör vi <3
missnöjd
Usch vad missnöjd jag är på ett sätt över dagens pass.
Värrmde upp som vanligt, de va dags för rygg & mage & biceps idag.
Ryggen gick bra även fast axeln inte är helt 100, gjorde som förra gången att köra lättare men fler reps, det gick helt ok men känner lite lite nu efter så får ta de lugnt ett tag. De som gick bäst va ju då biceps då de inte är några problem att köra alls, så det är skönt.
Magen gick sådär, vartannat set gick bra, vissa fick jag inte riktigt kontakt med i musklerna av någon anledning, försökte fixa & dona men blev bara förbannad så körde de jag skulle och la ner de sen.
Försöker släppa dagens plattfall och ta nya tag imorgon i stället !
Hur har era pass varit ikväll ? :)
Äitit några semlor idag då? jag har fortfarande inte tagit någon ! :P
fettisdagen
Eftersom jag skrivet de här nu så måste de ju va sant på riktigt.. eller ?
Jag är inte ett dugg sugen på semla, inte överhuvudtaget och det är ganska konstigt för att vara jag.. I vanliga fall skulle jag göra ALLT för att få i mig något bakverk då jag älskar bakelser...men de enda jag gillar med semla är ju
Själva bullen med pyttelite grädde på..
varför ledsnar man på saker ju äldre man blir ? Jag menar.. jag har alltid ätit typ 1 semla per år och inte mer men ändå sen några år tillbaka så har jag bara ledsnat..
men kakor eller något annat ... ojojoj de kan jag göra allt för alla dagar i veckan ! Haha jag tycker de är så konstigt !
Äter ni någon god semla idag då? :)
kul x 2 !
Åh jag kommer inte kunna gååå imorgon.
Jag och Karin körde igenom benpasset som jag kör, det är sjukt kul för du kan verkligen variera hur tungt de ska va. Man kanske lättar på en övning men ökar på någon annan eller försöker maxa på varje övning osv. Det är sjukt roligt.
Nu har jag slängt i mig middagen och ska väl hacka lita grönsaker till måltiderna imorgon. Sen är de film mys med min älskling innan det är dags att sova.
Åh skulle haft med mig kameran idag när jag hade Karin till hjälp att fota, men glömde den och även telefonen sen orkade jag inte gå och hämta de i skåpet så det fick va.
Imorgon kanske de blir löpning igen på jobbet, wiie ! :)
ååååh glädjerus ! <3
Hej kära läsare!
Ni är då helt fantastiska !
Ville bara meddela lite om statistiken här på bloggen och den har dragits upp rejält vilket är extremt jäkla roligt !
Förut hade jag kanske mellan 2-15 läsare i snitt varje dag och nu de senaste veckorna har jag legat bra mycket högre än de !
En "dålig" dag har jag haft minst 25-30 besökare tror jag det var men nu på senaste har de legat bra mycket över de! senast jag kollade idag har jag haft 125 pers som kollat min blogg idag, vilket är grymt kul och det är några dagar nu jag har haft upp mot 100 läsare.
Ni anar inte vilken glädje de är att se de varje dag, ååååh glädjerus !!
Åh ska ringa Katrin senare idag så får vi se vad som kommer att ske med min dumma dumma axel...
Senare ikväll blir de benträning för hela slanten ! tror jag ska träna med Karin som också jobbade på friskis förut. Elin sviker ju och kanske tränar nu på morgonen !
Vad tränar ni idag ? :)
Vilodag... hmm.. ?
Ja asså... Det här med vilodagar känner jag ju att de inte ritkigt är min grej... Jag blir så rastlös i hela kroppen & måste verkligen hitta på saker för att inte åka till gymmet eller sticka ut och springa.
Nu får jag iofs inte springa heller tack vare min dumma axel som inte alls är så mycket bättre. Självklart har den blivit bättre sen de hände men de går långsamt och tycker att de stannat av nu. Behandlingarna jag har fått av Katrin har hjälpt med att jag inte har lika ont & så men är ändå svag i vissa rörelser och inte kan/orkar göra allt med axeln.
Vad gör ni på era vilodagar ?
Min gubbe går ju bara ut i garaget så därför måste jag försöka hitta på saker hemma eller någon annan stans för att inte bli helt knäpp haha..
Vi får se, idag kanske jag faktiskt släpper efter och åker till gymmet och bara tränar lite lugnt det jag känner för.
Någon annan som ska till Friskis&Svettis i Rimbo ?
Jag har ju slutat med poledansen tyvärr.. axeln pallar ju verkligen inte och de känns skit skumt att inte ha någon tid att passa nu.. Har i alla fall gjort klart mina matlådor & ska väl kanske städa lite här så jag kommer på andra tankar och kanske kan hålla mig borta från gymmet..
Formbilder får nog bli en annan dag då jag känner de roligare att fota när man inte ätit en massa & när man faktiskt tränat haha
Vad ska ni göra ikväll då kära läsare ??
SM GULD !!
Stort jäkla GRATTIS till Täby FK Dam!!
De vann precis SM i futsal borta i Karlstad!
Nu har då Täby Damfotboll satt lilla Täby på kartan, äntligen ett damlag som får visa vad dem går för och att brudar faktiskt också kan spela !
Härligt att kunna få se matchen live samtidigt som jag lagade mina matlådor, åh vad jag drogs med i matchen rejält.
Själv slutade jag ju med fotbollen för ett par år sedan och har verkligen inte varit sugen på att spela.. tills typ nu !
Tack tjejer för er kämpaglöd & tack för att ni fick mitt hjärta hoppa lite extra för fotbollen igen !
Kul att få se några som jag lirat med i ett par år spela och samtigit se mina gamla motståndare.
Grymt bra kämpat tjejer, ni gav mig gåshud när slutsignalen gick och än en gång ett stort jäkla grattis!!
Lycka till i serien som drar igång snart, jag kommer följa er i smyg !
GRATTIS !
Over and out
Molly
outfit
Dagen outfit är de nyinköpta från igår !
Supersköna t-shirten från gina tricot
snyggaste & skönaste brallorna från bikbok, super stretch & ankle lenght då blir de perfekta för såna kortisar som mig !
Så skönt med en vardaglig mmen ändå snygg klädsel och inget smink!
my valentines day
God morgon fina Ni !
Vaknade upp till ett underbart väder här i Stockholm, blir nog garanterat en promenad idag då det är så fint!
Hur var eran valentines day ?
Min var helt perfekt!
Fick sova ut någorlunda länge, jag som aldrig gör det annars så det var superskönt.
Åkte sedan till kyrkbyn & mötte upp Ami på friskis, det blev ett lugnt träningspass för mig men desto tuffare för ami då hon fick köra mitt benpass.
Men hon var så jävla grym, klagade inget, kämpade på & bara körde! Visst hon var helt slut när hon va klar men de va så kul att se någon annnan kämpa på som fan !
Vi duschade, bastade & bara tog de lugnt sen åkte vi till Täby C för att kolla lite kläder.
Jag kom därifrån med ett par jeans, en t-shirt samt en jättefin långärmad tröja. Får ta bilder senare idag och visa.
När vi va klara i centrum så åkte jag till gribban mötte upp Elin så handlade vi mat gick tillbaka till lägenheten och började fixa med maten då jag va as hungrig. Grabbarna kom tillslut så vi käkade en mysmiddag sen bänkade vi oss i soffan med massa chiklad, naturgodis & ostbågar.
Jag hade en riktigt cheatday igår bara för att de va alla hjärtans dag. Nu är de tillbaka till de gamla rutinerna & bara köra på så jag äntligen får mina resultat. Kanske kommer formbilder ikväll eller senare i veckan !
Barnkläder !
Barnkläder...oj så söta dem är alltså.
Kan knappt gå förbi en barnklädesbutik utan att kika lite på alla små kläder som är super fina.
Nu är det såhär att jag vill verkligen tipsa om miniaxh
Det är en vän som heter Emma som fick en dotter i Juli förra året och hon har upptäckt att sy barnkläder & andra praktiska saker är något hon tycker är extremt kul.
Det är jättekul att se alla olika saker hon syr och lilla J blir så himla fin i alla små kläder !
Det är faktiskt så att hon kanske ska börja sälja lite kläder i vår/sommar så håll ögon och öron öppna för jag lovar att de här inte är sista gången ni får se de här fina kläderna.
Skulle jag ha en liten knodd skulle jag inte tveka en sekund att köpa dessa fina kläder, kul att ha något som är speciellt och inte precis som alla andra!
Här kommer ett litet smakprov i bilder från det hon har gjort, mer hittar ni på hennes blogg:
Ni kan även följa henne på facebook
sök miniaxh så kommer det upp som offentlig grupp.
Otursdag ?
Ja idag är de fredagen den 13.e februari. Har ni haft någon otur idag då?
Själv är jag inte så skrockfull av mig, jag brukar mest ha tur på "olycksdagar" om man säger så.
Direkt efter jobbet åkte jag till Victoria och fick mina naglar fixade, så jäkla duktig hon är och det är så kul att komma därifrån med fräscha naglar !
Det blev faktiskt helt naturella idag, de har jag nog aldrig haft förut faktiskt, och det är helt mina egna naglar nu också så det är lite kul, får verkligen hoppas att jag inte är så klumpig och har av dem nu när de har blivit så långa!
Vad har ni gjort ikväll ?
När jag kom hem idag hittade jag detta på köksbordet, jag har då världens bästa pojkvän <3
Nu sitter jag i soffan, driker thé och funderar på om jag ska ge Materix en chans... den går på tv nu och jag har aldrig fastnat för de filmerna, jag ledsnar såååå fort..
Här är mina natuerlla naglar, gjorda av bästa Victoria <3
Date med mr. Grey
Date med mr. Grey
Nu har jag äntligen kommit hem och lagt mig i sängen med datorn i knät för att recensera Fifty Shades of Grey.
Men jag vet att det är några stycken som jag tror kommer läsa detta inlägg så jag tänkte faktiskt strunta i att göra de, jag tycker helt enkelt att man måste gå och se den punkt slut.
I vissa recensioner jag hört om idag så har de klagat på att de va gör lite sexscener och så men jag kan säga, jag har aldrig sett så mycket scener i en film som handlar om sex. Det är inte överdrivet mycket nej.
Menman får se otroligt mycket utav scenerna utan att de blir för mycket om man säger så. Och nej jag tyckte inte de va en porrfilm som vissa har uttryckt sig. Den va sjukt bra och fick med de mesta ur böckerna.
Visst tappar den detaljer osv men de gör ju även Harry Potter så jag tycker man inte kan gnälla utöver de.
Slutet på filmen... ja... den va tillräckligt bra för att man ska längta till nästa!
Så jag säger såhär, gå och se filmen. Jag tycker absolut den är värld det och den är riktigt bra !!!
Nu får vi väl vänta till 2016 för att se nästa, eller vad säger du Tessan ??
Dåligt besked...
Efter jobbet åkte jag direkt till Väsby och körde igenom ett ganska lätt men riktigt bra bröst & triceps pass.
Blev mycket lätta vikter men många reps samt gummiband, kör man tillräckligt många reps så känns de ju ändå och jag fokuserar mer på att känna riktig kontakt och inte tappa fokus och koppla på andra muskler än just de jag vill träna.
Har faktiskt träningsvärk i ryggen idag från gårdagen så de är nice !
Efter träningen åkte jag direkt till bästa Katrin som satte nålar i axeln och knådade lite rygg och rättade till det lilla som behövdes.
Nålarna idag gjorde grymt ont och jag är sjukt trött i axeln nu efter. Hade faktiskt lite svårt att köra bil hem pga den men de funka.
så nu till det tråkiga beskedet, Jag kommer sluta på Sway då axeln verkligen inte pallar trycket så förhoppningsvis kör jag nästa termin i stället !
Men anmäler mig inte förrän denna termin är över och jag vet att axeln pallar.
Jag fick även totalt träningsförbud från idag till måndag med att köra överkropp överhuvud taget då axeln ska få vila fullt ut. Så jag får bygga vader, lår, rumpa samt mage till måndag då... men de blir nog bra det !
Har ni några bra övningar på de så jag får variera lite än de jag brukar köra ?
Nu har jag äntligen lagat klart matlådorna för de här tre dagarna och de blev kanon, så nu sitter jag och kollar på biggest loser som vanligt på tisdagar och onsdagar
Kollar ni på de ? jag tycker som sagt att det är sjukt bra !
lunchdags
God förmiddag, de ska man väl säga nu va?
De blev de ingen löpning på lunchen får ta den imorgon i stället & vila fredag också :)
Känner av benhinnorna & vaderna efter att ha sprungit två dagar i rad på asfalt. De va ju ändå ett tag sen jag sprang på de underlaget.
lunchen är slukad och nu blir de kaffe på maten sen är de dags för jobb igen !
Idag ska jag träna bröst & triceps tror jag innan jag ska till bästa Katrin & få lite nålar i axeln igen.
Vad ska ni träna idag ? :)
mina nya brallor som anlände igår ♡
Tankar om dieten
Hej !
Usch vad jag inte gillar att det heter diet, vet inte riktigt varför men jag förknippar det med något dåligt ?
Men vet som sagt inte varför men men !
Jo nu har jag ju kört några veckor på detta "matschema" som jag gillar att säga i stället.
Det känns bra med maten och allt, veckorna är ju inga problem de rullar ju bara på som vanligt
upp, jobba, åka och träna sen hem äta glo lite på tv i bästa fall annars sängen direkt.
Helgerna är ju då värre när man kliver upp senare och är ute och ränner på ett annat sätt men jag har alltid haft med mig matlådorna och de har gått bra på dagarna de är alltid middagen som blir jobbig. Man blir bjuden på middag, eller ska ut och käka, försöker att alltid hålla mig från godsaker och de går till viss del.
Men på ett sätt känner jag att jag måste få leva också och nu när de börjat tina har jag börjat springa igen på luncherna då de inte är så halt!
Så jag kommer nog komma i den formen jag vill i alla fall. De jobbiga är också att det är otroligt många som har fyllt år nu såklart också och då är de extra jobbigt, jag som är världens fika människa. Godis och sånt är inga problem att hålla mig borta ifrån, utan de är allt de goa fikabrödet av olika slag !
Har jag några som läser som själva har gått på diet eller deffat ?
Hur har ni klarat ert sockersug eller mer bara kunna hålla pli på er själva när ni är på fika och sånt hos nära & kära?
Jag Vill, Jag Kan, Jag Ska !!
lunchträning
Hej alla fina ♡
Idag kändes de som en bra dag att Pröva springa
Ute och oj vilket väder jag fick på min lilla lunchtur!
Springer ca 4 km här runt jobbet när jag är ute påen runda. De Är precis lagom, hinner springa, duscha & äta på min timmes lunch så de är perfekt !
Klämmer ni in någon träning på er lunch ?
Help me !
Ja... asså de här är så otroligt tråkigt.
kan ju knappt va med på poledansen, idag va jag med och gjorde en grej sen va de bara att lägga ner.
Känns som jag får kliva ifrån den här terminen och kanske köra nästa i stället.
Men absolut inte kul då jag vill köra vidare med samma gäng som vi har nu och samma lärare.
Men känns ju inte som att det kommer att gå... en halv termin innan jag kommer kunna köra själv liksom de är ju lagom kul.. åh ångest vet inte hur jag ska göra.
Antingen ska jag köra vidare och försöka va med på det jag kan eller så kliver jag ifrån helt denna termin.. suck.. någon som har något bra förslag på vad jag kan göra !? blir galen. Det är ju så himla kul men samtidigt inte då jag inte kan vara med än typ och göra något !
Help me !
Bild från förra terminen
Walking on sunshine
Åh vad härligt, va ute på en snabb prommis med älsklingen här ute hos oss
'Men de blåste ibland något fruktansvärt och de blev sjukt kallt i mellanåt. Det roliga är att de är bara -1 kanske men de blir ju så himla kallt sen när det blåser.
Tog med kameran och fotade lite när vi va ute. Tog en "genväg" över en åker, det blev ingen senväg men de blev kallt om fötterna då spåren tog slut på åkern haha men de gjorde inget de va mysigt ändå och jobbigt då vi fick springa sista biten. Eller jag gjorde de för jag frös om fotlederna.
Nu ska vi åka iväg till centrum en sväng och hämta Patriks bil också.
Vackert
Tvängströms gård
Luvorna på då de blåste så mycket
Soligt
Jag Älskar Dig
Laga laga laga...
God morgon !
Har käkat frukost, myst med älsklingen samt hunnit göra mina matlådor för 3 dagar framöver och klockan är bara 11. Så himla skönt att ha hela dagen kvar !
Ska försöka dra oss ut i de fina vädret på en promenad så man vaknar till lite mer och får röra på sig innan poledancen ikväll. Är så stel i rygg och axlar nu alltså så det är sjukt.
Har ni några tips på hur man mjukar upp axlar/rygg ? ska se om jag kan rulla lite på min kära foamroller men man kommer ju inte åt axlarna/nacken så bra med den tyvärr. Det är väl enda stället man inte kommer åt !
Vad ska ni hitta på idag ? :)
Formbilder!
Här är lite formbilder som är tagna i slutet av Januari, har glömt att ladda över dem från kameran till datorn så det gjorde jag igår kväll och då tänkte jag att jag kunde lägga upp lite blandade bilder här på formen som jag lyckats tagit !
Ryggen i början av januari (har dock ingen ny bild)
Magen från i början av januari
magen + rumpan i början av januari
Magen och rumpan/benen förra veckan kanske de va ?
Magen förra veckan
Skaplig ojämnhet i höger och vänster arm men det är väl bara att tugga på så kommer vänsterarmen växa till sig tillslut !
Dålig Service !
Va hos mamma och pappa ett tag sen åkte jag och lämnade farmor hemma i vallentuna.
Hade då fortfarande två timmar att slå ihjäl så jag åkte hem till Tessan & Andreas och fördrev lite tid där.
Åkte sedan till Kista, mötte upp Lisen, Jonny & Patrik där. Vi fick vårt bord direkt på Oleary´s och som vanligt hade de god mat.
Men det var sjukt dålig service idag ! har aldrig varit med om så dålig service där tidigare alltså. Vet inte om de va någon man kort eller om vi hamnade i lata zonen...
Fick beställa maten snabbt & så sen när hon hade serverat maten och vi fått vår dricka va hon som bortblåst.
Kom och frågade en gång om det smakade bra, sen satt vi kanske i 20-30 min med tomma tallrikar. Ingen kom och dukade av eller frågade om vi ville ha efterrätt. När de serverade maten så frågade Patrik om han kunde få en till öl och han hade ätit upp innan Lisen frågade än en gång efter ölen, så dröjde de lite till sen fick han den.
Jag frågade en annan servitris om vi kunde få desertmenyn och när vi fick den tog hon två tallrikar med sig sen stod resten. Vi fick beställa deserten men tallrikarna stod fortfarande kvar. Så när de kom med kaffe & cheesecake så stod de massa saker kvar på bordet och hon kollade frågande på oss typ som att vi skulle plockat undan det.
När hon serverat allt sånt så tog hon bort resten av tallrikarna men flera tomma glas samt flaskor stod kvar och tog massa plats. Så vi va inte speciellt imponerade utav dem ikväll alltså, Man blev mest irriterad och de som brukar ha bra service (tycker jag) misslyckades totalt i kväll.
I alla fall, vi gick över till bowlingen och körde en timme, Patrik började sjukt bra så jag blev sur haha för jag brukar alltid klå honom men tillslut gjorde jag det så de va väl tur annars skulle jag surat hela kvällen !
Lisen & Jonny var även duktiga på bowling, kul att gå ut och göra något ibland !
Tack för ikväll söta ni ! <3
Skaplig stor skillnad på fransar & bryn på bilderna i alla fall, är sjukt nöjd som vanligt när man varit hos Pia !
turn it up
Hej gott folk !
Hann aldrig blogga igår då jag åkte direkt efter jobbet till friskis och tränade med mami! Blev mage och lite axlar för min del. Fick bra kontakt med magen och kan knappt röra mig idag haha så det är skönt !
åt sedan middag hemma hos mamma & pappa de bjöds på kyckling tacos, mums!
Idag började jag dagen med att åka till friskis och körde cardio samt marklyft. körde mycket teknik på de då axeln inte pallar allt för mycket..
Ska tillbaka till naprapaten på måndag tror jag att de va, sen hoppas jag att de bara är att börja lätt igen !
Har varit och fixat fransar & bryn idag och nu sitter jag hos mamma & pappa, dricker kaffe & kollar vinterstudion..
vad gör ni idag ? :)
bild från passet igår
Innan träningen idag, knappt några fransar och inte färgade ögonbryn
Bootybuilding
Idag stod de rumpa på schemat, skulle köra triceps men gjorde de igår och han inte belasta axeln allt för mycket alltså så spar magträningen till imorgon och då kör jag triceps i stället för axlar skulle jag tro !
Jag älskar verkligen två rump övningar jag har ! En är pull trought och den andra heter hip thrust..
pull trought tar baksida lår samt rumpan
hip thrust tar mest rumpa + framsida lår tycker jag ibland haha vet inte riktigt vart den tar, lite överallt tror jag !!
pröva de två ! Den första måste jag bara varna att alla kollar verkligen när man gör den för den ser så kul ut och de är inte många som vågar göra den. Vågade typ inte i början så körde alltid den tidiga lördagmornar när de knappt va något folk. Nu skiter jag blankt i de och bara kör, precis som man ska göra !
Det är så kul hur man kände sig som en liten mus först när man börja, vågade inte kolla på någon, pratade inte med någon eller så alls. Man gick in gjorde de man skulle lite halvt för man skämdes typ och trodde att alla brydde sig vad man gjorde.
Men nu är det helt annorlunda och jag hoppas verkligen att alla får sånt självförtrodende i gymmet, de stora grabbarna bits in, faktiskt så är de dem snällaste !
Våga ta för er bland fria vikter och stänger, fråga om de har mycket kvar, jag lovar att 9 av 10 säger att de bara har en gång kvar eller flyttar på sig direkt !
Det här är hip thrust, jag kör den dock i smithmaskinen, mycket lättare med stången så !
Här har vi pull trought övningen, den tar som fan ! Se till att stanna i B positionen i några sekunder och spänn rumpan ordentligt !
Bra rutin !
Mina söndagar och onsdagar har börjat få sig en riktigt bra rutin.
Söndag förmiddag gör jag matlådor tar ca 2 timmar
Onsdag kvällar efter träningen gör jag en omgång matlådor till, de tar också 2 timmar så de är skönt.
Nu sitter jag med en kopp thé och kollar på Biggest Loser som kommer bli en bra rutin de med varje tisdag och onsdag ! Det är skönt att för en gångs skull få koppla av.
Träningspasset idag bestod utav bröst och triceps, körde bröst lätt med fokus på riktigt jobbig kontakt i stället vilket jag lyckades med, kan inte köra fullt pga axeln.. och är öm ändå i axeln på ett konstigt sätt från akupunkturen igår.
Triceps däremot.. ojoj de blev lyckat är helt slut ! ska se hur mycket axlar jag kan träna imorgon de blir väl gummiband och mycket mage i stället, kanske lite rygg igen om de funkar.
vad hara ni tränat idag ?
Ursäkta bildkvalitén !
Smygpremiär
Åh idag bokade jag två biljetter till Fifty shades of grey visste inte riktigt vem jag skulle ta med då jag bokade i panik för att jag va bara tvungen att se den! när jag satt och funderade sen så stod de glasklart att de va Tessan som skulle med då vi tidigare har pratat om böckerna och vi har aldrig riktigt gjort något själva tillsammans.
Plus att jag tyckte de va dags för henne att vara lite barnfri (sorry Andreas).
Så nu sitter vi och taggar till utav smygpremiären som är torsdagen den 12 februari!
De gick flera föreställningar under hela dagen men eftersom den är 2h lång tyckte jag att 18 va en bra tid då jag hinner från jobbet också. Den som gick senare skulle jag typ ha somnat till haha.
Åh skulle kunna läsa om böckerna igen bara för att dem är så himla bra !!!
Har ni läst dem ? vad tyckte ni ?
såg idag på nätet att de här tre böckerna har sålt mer än vad alla Harry Potterböcker har sålt tillsammans, då är de ändå sju stycken !
Hoppas bara på att filmen är bra gjord nu, visst jag vet att dem måste plocka bort en massa som vanligt när de gör från bok till film, men ändå !
veckans form!
Tog lite bilder igår kväll samt i morse på dagsformen, dock bara magen så får försöka fota rygg & armar senare.
Men de går lite segt med armar & ryggen då min axel fortfarande krånglar, va förbi Katrin idag med för att fixa lite och de blev till att sätta lite nålar och nu har jag riktigt ont faktiskt för de triggade ju igång allt.
Hoppas verkligen att detta funkar då jag vill komma tillbaka till den normala träningen igen !
Kör med gummiband nu samt massa andra övningar som känns bra för axeln, som sagt man blir kreativ utav att ha en skada ibland
Onsdag: bröst & triceps (om jag kan köra bröst)
Torsdag: mage, axlar (de jag kan köra, typ allt med gummiband)
Fredag: rumpa,triceps & biceps
Lördag: cardio 1h eller TABATA pass om jag hinner iväg på det
Söndag: efterlängtad vila
Bild från igår
bild från igår
bild från i morse...
Nu kollar jag på Biggest Loser som slutar typ ny iofs, är ett riktigt bra program och blir så peppad och tycker dem är så duktiga !
Jag digger de turkosas tränare Mikael Hollsten, han är ju Gladiatorn Prime, grym man de där !
ja.. jag är väl lite små kär ! :)
bästa starten!
Haha Asså bästa starten idag...not!
Va på väg till jobbet som vanligt sen började de skumpa lite & tog stopp..typ då insåg jag att jag låg i diket med bilen.
De va ju självklart inte ett litet dike Heller såklart..bara att ringa & väcka världens bästa pojkvän (måste ju smöra) som kom och hjälpte mig upp ur diket med jeepen..fick hålla på ca 45 min med att skotta lite och få loss bilen
men den klara sig utan någon skråma och detsamma med mig :)
Sååå...hur började er dag ? :)
ta't lugnt
Låg i soffan och kikade på biggest loser avsnitt två med en kopp te i handen, taggar till avsnitt tre imorgon !
Har knäppt lite foton på formen ikväll men kanske blir nya imorgon bitti :)
Lägger i alla fall upp dem under dagen imorgon när jag får tid !
nu ligger jag i sängen och kollar runt på insta efter bra motivations bilder !
Sov gott folket !
Fixa fixa fixa..
åh jag måste fixa bloggen, vill ha massa nya inspirerade bilder från gymmet och att de inte ska va fotade med mobilen. Det är så kul när bilderna blir snygga & riktigt bra !
Har redan flörtat med Anna om att vi ska ta en sväng på gymmet och fota lite med någon kamera för att få bra bilder.
Ni som spelar in videos och fotar övningar på gymmet och så, hur vågar ni ?
Jag tycker det är jätte pinsamt att dra upp telefonen och fota någon övning eller så. Men får väl försöka komma över den rädslan och sluta bli generad, andra gör ju de så då kan jag ju också göra de !
Åh jag är as taggad för denna vecka alltså, nya träningsmöjligheter och bara fullt ös !
Körde ben idag på gymmet och jag hade fan svårt att köra hem, så de känns ju bra i alla fall.
Tog en ganska lång stretch idag med mamma efter gympasset, de va riktigt skönt och de behövde min kropp.
Veckoplanering
Åh vilken dag, nu känns de verkligen att jag hann med mycket under hela dagen alltså.
Ont i kroppen och i skallen. Fick i alla fall god mat i dag, lövbiff med potatis gjord i ugn, mums !
Har precis kollat klart på farmen som inte alls är bra, jobbiga människor och de blir inte bra TV..
Nu har vi fått se vem nya Ica stig är ! Vad tycker ni ? är de rätt eller fel person som tog över ? ;)
Imorgon taggar vi för jobb hela dagen (som vanligt) sen blir det ett besök till Naprapaten så får vi se om jag hinner göra något efter. Antingen ett Ben pass om jag får eller så får jag väl åka hem och vila kanske för en gångs skull. De lär vi ju märka i alla fall.
Tränar jag imorgon blir de nog i Kyrkbyn, de är ju på hemvägen när jag åker från min Naprapat så de är ju bra de i alla fall !
Händer de något kul för er i veckan då? De enda som jag har planerat är att gå till Naprapaten och träna. Annars händer väl inget speciellt.
Funderar på att åka till Åland eller till Väddö nästa helg och ta de lite lugnt, bada bastu och så, någon som vill hänga på ? :)
Fixar söndag
Ja blir en riktigt fixardag här hemma !
Har vila från gymmet och de bara kliar i hela kroppen men då kan man lika gärna göra någon nytta.
Hussner och Elin kom hit i morse med nygräddade smörgåsar så vi käka frukost och sen gick dem ut till garaget för att meka med Hussners bil och fixa bromsarna på Patriks Subaru.
Jag tog tag i hemmet i stället. Det känns som de glöms bort i bland då man har andra saker man hellre vill göra såklart. Så nu har jag dammsugit och dammtorkat hela övervåningen men orkar inte moppa golven får bli nästa gång i stället.
Har tagit tag i tvättberget, alltså inte smutstvätt utan de som redan är tvättat och ligger i IKEA påsar. Så nu är de mesta vikt och lagt i garderoben eller där de ska ligga. Men har även dragit igång tvättmaskinen för att tvätta lakan och överkast och lite sånt så de blir gjort någon gång också.
Nedervåningen har jag bara dammsugit och plockat undan lite lätt men de behövs verkligen rensas här. Vi har så mycket prylar precis överallt så..... Therese när tänkte du och Andreas komma hit så vi kan ta tag i de ?! haha
Nu har jag bytt om och ligger och slappar lite i soffan i väntan på att åka upp till Stoppet för att möta Victoria så vi kan åka till vår kära Poledance !
Juste.. jag har faktiskt hunnit med att göra matlådor till onsdag denna vecka så jag slipper stå och göra de ikväll, sen på onsdag efter gymmet blir de en omgång till med matlådor. Man börjar komma in i de här nu och det är så jäkla skönt att ha de mesta klart så man bara kan slänga i sig mat när man kommer hem och sen slappa i soffan innan de är dags för sängen.
Kan säga att de känns ganska enformigt på vardagarna nu men de är ju ändå bra rutiner och det är skönt, man vet vad man ska göra liksom.
Vad har ni gjort denna helg ?
Lekte lite med systemkameran i sovrummet nu när jag städat... det är så kul med bra kamera som hjälper en att få så bra bilder !
