hahahaha alltså jag kan bara skratta... mina ben är totalt jäkla slut

Först de vanliga benpasset igår sen körde jag spinning idag och körde på tungt motstånd.

Körde i Täby kyrkby, hon va duktig och de va ett distanspass så långa låtar med några positionsändringar annars bara att lägga på tyngre motstånd.

 

Jobbade över idag så blev lite sen till gymmet tänkte köra så mycket rygg jag hann innan gymmet men blev bara några övningar sen kände jag att jag inte kunde göra allt på grund utav min axel.

Mötte upp pappa i alla fall så vi hann gymma lite, han fortsatte när jag gick in för att köra spinning.

 

Kommer nog köra i kyrkbyn imorgon igen, vem är på !? :)

 

Det kommer ett inlägg senare ikväll med lite benövningar som jag kör då det har önskats ! :)

 

hojta om ni vill ha lite olika övningar upplagda här, är lite dålig på att komma på själv att lägga upp de!

 

ha en fin kväll nu <3