Hej !

Här kommer lite träningsvideor från i torsdags då jag hade lite tid över & kunde spela in lite.

De här är övningar som man faktiskt kan göra hemma på olika sätt. Finns inga ursäkter !

 

Körde på lätta vikter då min axel inte är bra än, har inte kört de här övningarna sen jag gjorde illa axeln men ville visa vad jag burkar göra när jag kör triceps & bröst

 

Kör superset med dips mot bänk & sen direkt armhävningar

 

Brukar variera med en hantel eller en skivstång

 

 

 

 

De här är några av de övningar jag kör när jag har bröst & triceps pass. Men kör några övningar till men då "måste" man ha kabelmaskin osv.

 

Ett tips är att använda er av youtube när ni vill ha tips & sånt me nya övningar.

Finns hur många bra videos som helst!

 

Sitter ni & kollar mello ikväll eller vad har ni för er ? :)