kroatien dag 5!
vädret va helt ok idag, väldigt blåsigt men vid 10 la vi loss & drog iväg.hissade segel ganska fort och seglade hela vägen till ön palmizanna där vi är kvar över natten.Vi hade medvind hela vägen idag jämfört med igår så de va skönt, pappa fixade även så vi fick broacha idag, alltså för mycket vind i seglen så man inte kan styra & båten går upp mot vinden men de lutar så in i helvete haha men de va kul! resten av seglingen gick bra och vi surfade med vågorna typ hela vägen.Vi har badat, druckit gott & ätit hur god mat som helst på en jättefin restaurang.nu är de kortspel & fortsatt mys på båten!
vår duktiga skeppare Anders, Patrik & Pontus
härlig loungebar
jag & mami
jag & syrran
härlig utsikt från restaurangen
denna bild får avsluta kvällen ♡
kroatien dag 4!
vilken lång dag !började innan 7 att segla för att hinna i tid till hamnen där vi är nu.Vi skulle via "blue caves" de är grottor i en ö så när solen lyser in i grottorna så lyser de blått och man kan åka in med jollen eller simma där. tyvärr hade vi inte vädergudarna med oss idag då de va lite högvatten och blåste rakt in i viken där grottorna var så vi såg inte något blått ljus för solen var inte framme Heller...lite trist men inte så mycket man kan göra! vi seglade vidare och fick kryssa oss fram då vi hade motvind hela tiden. fick gå för motor en bra bit för att hinna fram till hamnen så de inte skulle bli så sent.vi är nu i korcula och de är en as häftig stad med massa små gränder och fina byggnader!När vi skulle äta middag så hamnade vi precis i ett högtidståg eller vad man ska säga. De hyllade ett helgon tydligen.nu sitter vi på båten igen och ska snart gå och lägga oss, bilder för denna kväll kommer senare då Patrik har de bilderna på sin tele...
när vi lämnade hamnen i morse
en grottöppning
häftigt
papi ♡
staden korcula från båten
fint
kroatien dag 3!
vaknade till strålande sol & varmt!första dagen va vi på ön solta, igår va vi på ön brac i staden milna nu har vi kommit fram till ön vis.seglade iväg efter fruosten och seglade i några timmar hit till ön vis.badade & snorklade i några timmar nu när vi kom fram sen gjorde vi oss i ordning för att åka jolle över till ön, vi får ligga för boj för de va fullt vid bryggan.imorgon ska vi kolla på grottor tidigt sen segla vidare till nästa ö.
dag 2 kroatien!
dunder & brak! de vaknade vi till i morse och regnsmatter mot båten.käkade frukost och kollade på blixtarna packade sen ihop och drog iväg när de hade lugnat sig lite.De blåste dock inte så bra så vi gick för motor till en hamn men där va de fullt så vi åkte vidare till nästa, vi fick fint väder precis innan vi kom till första hamnen och de höll i sig resten av dagen !När vi kom fram där vi skulle ligga för natten gick vi & badade och de va så skönt att svalka av sig ! tagit de lugnt, druckit och ätit gott har vi också hunnit med, snart kallar sängen för imorgon ska vi segla vidare !
mums!
framme i hamn !
♡
bryggan
staden
mini krabba!
missen fick fisk av mig :)
jag försökte ta en bild vid middagen men något hamna i vägen ...
dag 1 Kroatien !
agen började tidigt, upp och hoppa 03.20 för att åka till Arlanda, inga problem med flyget eller transfern till hamnen där båten låg.fick dock vänta från kl 10 till ca 14.00 för att båten skulle städas osv.varmt & härligt är de här, käkade lunch och traskade lite i vattnet.fick komma ombord och resan började, seglade ca 2 h till en liten hamn och la till.Vi har badat och bara tagit de lugnt, käkat middag på en helt ok restaurang med jättefin utsikt över den lilla hamnen.nu sitter vi i segelbåten och myser.
fick soluppgång vid Arlanda
väntar på båten
börjat vår resa mot första hamnen
dem bästa ♡
vi fick oss ett riktigt skratt i början av kvällen 
fin utsikt över hamnen
de flesta lanternor va tända på båtmastarna
1 dag kvar!
snaaaaart är de dags att åka till Arlanda för att åka till Kroatien med familjen ♡ska bli så härligt, ska lägga mat & träning åt sidan i 1 vecka så kroppen får återhämta sig lite, kört stenhårt den här veckan med träningen så längtar verkligen! idag lämnade vi in min bil, va förbi min farbror för att bada lite i deras pool så jäkla skönt nu när de varit så varmt.kom hem & åkte direkt till gymmet gick bra fast blev lite störd utav en person men annars så gick de kanon !nu är allt packat & klart för resan imorgon ! Nu taggar vi!!!!!!
mycket kan hända på en dag!
åh den här dagen har haft mycket att bjuda på och den är ännu inte Slut!först fick jag ett stort stenskott på min bil när jag åkte med Patrik och hämtade delar i morse, skitkul liksom tur att rutan redan va dålig!fick ta finbilen till gymmet och där gick de grymt bra, skönt mage/axelpass! men kom knappt därifrån med bilen då den bestämt sig för att de nästan va för varmt så va nära att kokahem käka lunch sen till stallet och där gick de också bra! pigg & glad häst trots värmen red en sväng sen blev de bad för mig och myrra :)fick gofika i stallet också innan jag åkte hem!nu duschen sen käka middag och sen vidare till Emma ♡ smälter ni bort i värmen ? :) 
lunch!
gymmet ♡
på språng
stenskott :(
nytt!
åh idag hade jag mitt nya linne på mig som jag köpte här om dagen på gina..har inte handlar där på flera år !va förbi dialect för att hämta ut ny tele då de va billigare att ta ut en ny än att laga den gamla(?!) vilket jag tycker är konstigt men okej!nu äger jag en Samsung galaxy S4 mini i stället, grym säger jag bara ♡käkade middag och drog sen till gymmet, de va ja & grabbarna där ikväll haha, de blev trivdes och bröst idag, älskar de passet !nu är de sovdags :) 
God morgon!
Eller för mig typ lunch :)
Va uppe innan sju idag mer Patrik som skulle hämta bildelar, käkade frukost så körde han mig till stallet, hade stallpass så kollade till hästarna och klappa på dem.
Tog myrra från hagen och pysslade lite med henne i stallet sen fick de bli ett pass på longervolten i värmen (OBS klockan va bara 8!)
Spolade av henne efter de tyckte hon va super skönt!
Tog en pw från stallet i värmen, riktigt skön morgon, nu proteindrink & kaffe sen pyssla på tomten.
Vad ska ni göra idag kära vänner ? :)
träna hårdare
ja nu är de dags att träna tyngre och mer ben för min del.va ute och sprang igår och då började min gamla skada i knät att spöka och de enda läkaren/kirurgen sa va att med den skada jag har är de bara att träna på och öka volymen i lårmusklerna, ju mer desto bättre.va ändå 4år sedan jag opererades och knappt känt av de på 3 år men nu är de alltså dags igen.idag blir de träning och frisören som står på schemat ska bli härligt med lite färg i håret och friska toppar :)vad ska ni göra en tisdag som denna? 
Händerna upp i luften
Asså OJ så bra träningspass jag hade idag på gymmet, känns så jäkla bra och riktigt roligt är det också. Jag blir så peppad när man känner att det går så bra.
Körde armpass idag och seriöst, kunde inte ens lyfta duschmunstycket från hållaren när jag va klar, DÅ har man verkligen lyckats att köra slut på armarna på riktigt.
Känns så jäkla härligt, vissa övningar har jag inte gjort på ett tag nu för jag har glömt/ledsnat på dem. Så gjorde jag två som de va länge sen jag gjorde och jag kunde lägga på med mer vikter än vad jag kunde förut. De är skit kul och man får världens kick utav de och vill bara köra vidare. Kul att man blivit starkare i de övningarna fast man inte har kört de på länge så de visar ju att all träning är bra!
Åkte hem och lagade mat och pysslade lite. Satte mig för att plugga körkortsteori och har nu gjort de i över 1 timme så nu tycker jag faktiskt att det är dags att förberda mig för sängen så kroppen får vila lite och hjärnan sin sömn. Börjar 6.00 i hammarby sjöstad imorgon så de blir att åka hemifrån tidigt men snart är de fredag och helg då bästa Evelina kommer upp !!! <3
May. 20, 2014
vilket grymt jäkla träningspass jag körde idag! körde riktigt tungt idag för de stackars ben/vader å rumpa kommer va grym träningsvärk imorgon kan jag lova :)stretchade ändå länge efter (vad hände där?!) och satt även i bastun ett bra tag de va grymt skönt.käkat middag och pluggat lite teori, blir mer utav de imorgon sen dags att boka provet faktiskt! ha en fin kväll! 
fusk!
idag åkte jag dit... fuskade faktiskt Lite med dieten idag men vad ska man göra när syrran fyllt år och bjuder på fika?men hon ska ha cred för att de va relativt nyttigt!bjöds på glass (åt ej) massa olika frukter i småbilar, kakor och en jättegod typ kladdkaka med kokos på :) men de va de värt faktiskt! efter fikat åkte jag och Patrik till jobbet och hämtade släpet och bytte bil..åkte därefter till okvista för att backa lite och körde sedan hem. gick helt ok faktiskt men kände att jag behövde öva eftersom jag har lektion imorgon med Peter på Tibble trafikskola :)vad har ni gjort en så här fin söndag? :)
happy Friday!
jobbet gick kanon fick sluta tidigare också så va på gymmet redan vid 15!körde stenhårt benpass så nu kan jag inte ens gå i trappen utan att hålla i mig!käkat godmiddag, hemmagjorda hamburgare med keso & rödlöksröra mums!nu blir de hockey sen sängen tror jag för min del :)hur har er fredag varit? :)
Torsdag 15/5
Besiktigade min bil idag, och som tur va gick den igen.. trodde de skulle va lite kinkiga med att däcken är lite stora men han nämnde bara de.. skönt att man är tjej så man kan spela lite dum ! hehe
Mötte upp Eva en snabbis när jag va klar med bilen och sen vidare till stallet. Hade turen att Jennifer precis skulle rida Sindra så jag hängde på. Blev barbacka ut i skogen å hästen va ju ap pigg.. asså de va så jobbigt att hålla henne hela tiden och när vi galopperade ska vi inte tala om haha men men kul va de i alla fall.
Imorgon ska hon få behandling så får vi se om de hittar något på henne, hon känns inte riktigt som hon ska men troligtvis en sträckning eller låsning någonstans.
Hon måste bli bra till jag ska tävla den 7/6, annars blir jag ledsen :(
Sitter just nu och kollar på hockey och dricker te, Patrik gick precis och la sig. klockan är liksom bara åtta men ah han är väl trött.
Är i och för sig jag med men måste ju se klart hockeyn.
Imorgon är de äntligen freeeeedag! de blir jobbet sen tror jag att jag ska träna, får se också om jag får sällskap utav Jennifter igen, skulle va kul med sällis.
Dieten går bra, är inte speciellt jobbigt att bara äta proteiner blir ju mätt så de är kanon ju! tror jag ska gå 10 dagar på de här sen blir de en ny fas som jag berättar mer om sen när det är dags!
Dag 2
nu har dag 2 gått, så skönt man känner ingen hunger, äter bara proteiner och som sagt de håller hungerkänslan borta! dagens mat bestod utavfrukost: lättyoghurt med havrekli, 2äggmellanmål: 1ägg och havrekliplättarlunch: samma som middagen igår (matlåda är grymt)mellanmål: 1ägg havrekliplättar, kan lägga ut receptet på de om ni vill?middag: vitkålspudding kan lägga ut receptet på de med! träningen idag gick bra, körde lite blandat men mest armar idag faktiskt. imorgon blir de nog mer fokus på ryggen och torsdag ska jag rida så tror inte de blir gymmet då men satsar på fredag och då blir de dags för benen igen! vad har ni tränat idag eller har ni haft vilodag? 
middagen ikväll!
Dag 1!
lite sent men igår började jag på en "diet" för att se hur kroppen och träning funkar. den heter dukan dieten och i första fasen som är mellan 7-10 dagar (attackfasen) äter man i stort sett bara protein och lättmejeriprodukter.MEN de bästa är att man får äta i stort sett hur mycket man vill, alltså till man är mätt.frukost blev lättyoghurt med havrekli och två äggmellanmål två ägglunch zuccinigratäng (från bästa ami)mellanmål en kesella m bärmellanmål innan ridning en proteinshakemiddag stekt kyckling med chili,citron,persilja salt å peppar keso och rödlökssallad fortsättning följer!
Så ballt !
En grej som är så sjukt häftigt med att rida ut i skogen är att man kan stöta på precis vilka djur som helst.
Idag när jag och Jennifer var ute med hästarna så hade vi en stor älgko precis framför oss och när hon sprang iväg så såg vi två till som kanske va 15 meter ifrån oss. De stod bara och glodde... De är så häftigt hur nära man kommer dem utan att något händer.
Vi tog en liten tur bara i skogen vilket va väldigt skönt och välbehövligt efter 2 h i bilkö hem. Hade så ont i huvudet när jag kom till stallet men som vanligt så släppte de efter ett tag.
Igår kväll och idag har jag pluggat massa körkortsteori för BE kortet. De får faktiskt väldigt bra måste jag säga. Lite små fel som jag får läsa på men snart sitter allt och alla rätt för hoppningsvis.
Nu är de ju kördelen kvar också men har kört lite med släp och blir förhoppningsvis mer i helgen.
Träningen fick lida idag då jag har ont i halsen, vågar inte träna då och hoppas verkligen på att de släpper till imorgon så jag hinner träna innan vi ska bort på middag vid 18 tiden.
Happy day
Vilken bra dag det har varit idag alltså.
Vaknade dock supertidigt helt själv kl 6.00 låg och kollade på telefonen i ca 30 min sen bestämde jag mig för att gå upp eftersom jag ändå inte skulle kunna somna om. Drog på mig löparkläderna och stack ut och sprang min lilla milenrunda. Efter typ 3km ångrade jag mig men sprang ändå hela vägen för sklle jag vända så skulle jag ju ändå springa 6km då kunde jag lika gärna springa 4km till.
De va riktigt skönt och varmt fast klockan va strax efter 7 bara.
kom hem och grabbarna va vakna så fick hjälp att göra i ordning frukosten och hoppade in i duschen för jag började frysa så mycket.
Käkade frulle sen och gjorde mig i ordning för dagens aktiviteter. Åkte och hämtade Dat, bort till gokartbanan i järfälla, grabbarna körde go kart medan jag och anna glassade i de fina vädret och bara skrattade åt dem när de puttade på varandra ute på banan. Kul att se haha, skulle haft kameran med mig ju men de glömde jag som vanligt.
Käkade lunch, åkte och lämnade grabbarna sen blev de en 6km prommis med Anna runt rönningesjön i det fina vädret. Riktigt skönt faktiskt, jag kommer ju verkligen inte kunna gå imorgon.
Nu ikväll har vi grillat kyckling och jag har suttit och pluggat teori på balkonen. Sitter här än faktiskt men nu börjar de bli mörkt och kallt om fingrarna så ska nog gå in nu och förbereda mig för att sova .
Hur har er dag varit ? :)
Löpturen i morse, små kalsingar !
Vaknade ju sååå tidigt...
Kaffe och melonfika innan vi stack hemifrån
Massage är skönt, eller ?
Jodå, de är skönt.. i alla fall när man ligger där och musklerna börjar slappna av.. men nu såhär efteråt vettefan alltså, har sån väääärk mellan skulderbladen.
Kan de va för att de blivit knådade och att blodflödet typ kommer igenom muskeln för en gångs skull ?
haha jag har ingen aning och just nu dricker jag bara vatten så jag rensar kroppen på slagg..
Sitter och kollar fotbollen på tv, går ju mindre bra för djurgården just nu alltså..
Funderar på vad jag ska packa med mig till Åland nu i helgen, träningskläder ska ju självklart packas ner, de får bli löpning och egen styrka medan vi är där :)
Vad gör ni en kväll som denna ?
Jag köpte nytt schampoo idag föresten, inte billigt precis men hoppas på att det funkar för min stackars hårbotten.
Det är typ egologiskt och ska vara bra för torr hårbotten, jag har ju mina exem där så lika bra att försöka ha ett bra schampoo som kan hjälpa till lite..
22:45:03 
