Fixa fixa fixa..
19:34:04 åh jag måste fixa bloggen, vill ha massa nya inspirerade bilder från gymmet och att de inte ska va fotade med mobilen. Det är så kul när bilderna blir snygga & riktigt bra !
Har redan flörtat med Anna om att vi ska ta en sväng på gymmet och fota lite med någon kamera för att få bra bilder.
Ni som spelar in videos och fotar övningar på gymmet och så, hur vågar ni ?
Jag tycker det är jätte pinsamt att dra upp telefonen och fota någon övning eller så. Men får väl försöka komma över den rädslan och sluta bli generad, andra gör ju de så då kan jag ju också göra de !
Åh jag är as taggad för denna vecka alltså, nya träningsmöjligheter och bara fullt ös !
Körde ben idag på gymmet och jag hade fan svårt att köra hem, så de känns ju bra i alla fall.
Tog en ganska lång stretch idag med mamma efter gympasset, de va riktigt skönt och de behövde min kropp.
Veckoplanering
Åh vilken dag, nu känns de verkligen att jag hann med mycket under hela dagen alltså.
Ont i kroppen och i skallen. Fick i alla fall god mat i dag, lövbiff med potatis gjord i ugn, mums !
Har precis kollat klart på farmen som inte alls är bra, jobbiga människor och de blir inte bra TV..
Nu har vi fått se vem nya Ica stig är ! Vad tycker ni ? är de rätt eller fel person som tog över ? ;)
Imorgon taggar vi för jobb hela dagen (som vanligt) sen blir det ett besök till Naprapaten så får vi se om jag hinner göra något efter. Antingen ett Ben pass om jag får eller så får jag väl åka hem och vila kanske för en gångs skull. De lär vi ju märka i alla fall.
Tränar jag imorgon blir de nog i Kyrkbyn, de är ju på hemvägen när jag åker från min Naprapat så de är ju bra de i alla fall !
Händer de något kul för er i veckan då? De enda som jag har planerat är att gå till Naprapaten och träna. Annars händer väl inget speciellt.
Funderar på att åka till Åland eller till Väddö nästa helg och ta de lite lugnt, bada bastu och så, någon som vill hänga på ? :)
Fixar söndag
Ja blir en riktigt fixardag här hemma !
Har vila från gymmet och de bara kliar i hela kroppen men då kan man lika gärna göra någon nytta.
Hussner och Elin kom hit i morse med nygräddade smörgåsar så vi käka frukost och sen gick dem ut till garaget för att meka med Hussners bil och fixa bromsarna på Patriks Subaru.
Jag tog tag i hemmet i stället. Det känns som de glöms bort i bland då man har andra saker man hellre vill göra såklart. Så nu har jag dammsugit och dammtorkat hela övervåningen men orkar inte moppa golven får bli nästa gång i stället.
Har tagit tag i tvättberget, alltså inte smutstvätt utan de som redan är tvättat och ligger i IKEA påsar. Så nu är de mesta vikt och lagt i garderoben eller där de ska ligga. Men har även dragit igång tvättmaskinen för att tvätta lakan och överkast och lite sånt så de blir gjort någon gång också.
Nedervåningen har jag bara dammsugit och plockat undan lite lätt men de behövs verkligen rensas här. Vi har så mycket prylar precis överallt så..... Therese när tänkte du och Andreas komma hit så vi kan ta tag i de ?! haha
Nu har jag bytt om och ligger och slappar lite i soffan i väntan på att åka upp till Stoppet för att möta Victoria så vi kan åka till vår kära Poledance !
Juste.. jag har faktiskt hunnit med att göra matlådor till onsdag denna vecka så jag slipper stå och göra de ikväll, sen på onsdag efter gymmet blir de en omgång till med matlådor. Man börjar komma in i de här nu och det är så jäkla skönt att ha de mesta klart så man bara kan slänga i sig mat när man kommer hem och sen slappa i soffan innan de är dags för sängen.
Kan säga att de känns ganska enformigt på vardagarna nu men de är ju ändå bra rutiner och det är skönt, man vet vad man ska göra liksom.
Vad har ni gjort denna helg ?
Lekte lite med systemkameran i sovrummet nu när jag städat... det är så kul med bra kamera som hjälper en att få så bra bilder !
kul lördag !
Halloj!
Började dagen med frukost med min älskling sen skjutsade han mig till friskis i kyrkbyn så tränade jag med mamma.
Blev ett jätte bra pass med blandade övningar och körde de jag kände för så de va kul att få leka lite!
Käkade lunch och åkte sen till Täby c där jag fixade en julklapp som jag fick och så köpte jag en ny bh.
Tänkte köpa ett par ljusa jeans också men är så kort så de blev så korvigt vid knäna så blev osäker på om jag ville ha dem. Struntade i dem får väl åka tillbaka om de skulle va så!
woop woop !
Igår rullade de på bra på jobbet, när klockan slog tre tog jag mitt pick och pack och begav mig till gymmet.
Rumpestumpen fick jobba igår så jag knappt kunde gå efter ! så härligt känsla, och så ballt de är att känna ett tryck i musklerna som man aldrig känt förut, tack vare vad man gör med kosten !
Just nu har jag high dagar så då är de kolhydrater varje måltid och mycket potatis de två sista måltiderna så de är as häftig känsla när man får känna pumpet & trycket i musklerna!
Nu är frukosten intagen så nu är det dags för att åka bort till gymmet i kyrkbyn och träna med mamma sen ska vi basta och ta de lite lugnt.
Senare idag är de 50 års kalas som gäller men mellan gymmet och de får vi se vad vi hittar på.
Vad ska ni göra idag ? :)
Bilder från AW.n
Biggest Looser
Nu är jag klar med torsdag-lördagens mat, allt ligger i lådor och de är blandat potatis,ris,fisk & kyckling.
Grönsaker tillkommer självklart men lägger de i separata lådor och jag hackar upp de dagen innan, annars blir de bara torrt och äckligt om de ligger i flera dagar.
Kollar nu på Biggest Looser och jag blir så sjukt imponerad utav de människor som vågar ställa upp här i tv och blotta hela sin själ.
De förklarar varför de tror de har gått upp i vikt och hur de känner. Man blir fan ledsen på hur folk kan titta på större människor m.m.
De människor som imponerar mest på mig på ett gym, de är dem som är större, som vågar gå dit fast dem tror att alla tänker "här har dem inget att göra" "flytta på dig du är i vägen" osv
Alla kan kämpa av olika slag, vissa vill gå upp i vikt med att äta rätt men mycket och träna bra så man lägger på sig i muskler, andra vill gå ner i vikt sedan bygga muskler, andra vill bara gå ner i vikt så de är nöjda med sig själva.
Alla de här människorna imponerar på mig för att de har tagit ett beslut, de har bestämt sig. De ska göra det bästa för sig själva och kroppen, vad det nu är för dem.
Har du väl bestämt dig en gång för alla så lyckas du, så enkelt är det och du måste börja där. Det är sedan de kommer bli jobbigt, alla prövningar, kunna säga Nej men samtidigt kunna njuta av livet ett tag !
Nu är de dags för sängen är så trött men vill se andra avsnittet av Biggest Looser också ju !
Natti Natti <3
Är redan hungrig och vill att de ska bli torsdag då jag får ladda med kolhydrater !
What a feeling !
Jobbet gick bra trots en trasig axel, har ju underbara kollegor som gjorde all tung göra medan jag stod i kassan och latade mig kändes de som. Ville börja bygga för fibern som vi tagit in men ingen idé då jag inte kan flytta hyllorna själv. De får vänta någon dag till.
Vad har ni gjort idag ? Efter jobbet pallrade jag mig till stallet och släppte hästen lite på volten, hon tyckte de va jättekul att springa runt & leka lite.
Åkte sedan till gymmet, började med att värma upp i 10 min sen blev det ben så jag knappt kunde gå därifrån. Fick hjälp att sätta på och ta av vikterna på smithmaskinen när jag körde benböj.
Blev ett jäkla tryck i benen idag faktiskt, kunde göra allt förutom utfallshopp så körde vanliga utfall utan vikter men körde dubbelt så många än vad jag brukar då i stället. Va as härligt att köra helt slut på benen, tänkte köra spinningpasset som började kl 19 men hade kört totalt slut på gymmet så de får bli på onsdag i stället då jag ska försöka köra lite mage och bröst om de nu går annars blir de bara spinning i stället !
Känslan när man har gjort ett grymt pass är helt jäkla underbar, eller vad säger ni !?
Men ge mig mer otur
Asså nu blir jag så less.. Sovit dåligt tack vare axeln och idag har jag varit och kollat upp den tillslut och de visar sig att de är muskelbristning/uttöjt så de är ju lagom kul.
Blir bara så lack att de aldrig kan bara rulla på som vanligt men men.
Har gjort matlådor i alla fall till onsdag så det känns skönt så på onsdag blir de dags igen att göra för torsdag - lördag ! De är faktiskt riktigt skönt att ha de gjort, man behöver verkligen inte tänka eller något sånt, man får bara försöka att planera och ta med sig matlådor som jag har gjort hittills faktiskt.
Tycker de är kul i alla fall att de verkar som om folk accepterar att man tar med egen mat, men så blir det och det kommer jag stå för om någon tänker gnälla.
Missade poledansen ikväll då tack vare axeln men får ta igen de nästa söndag om det är så att den är helt bra då ! annars är jag med och tittar i alla fall så kanske man kan va med lite grann. De märker vi :)
Nu har vi slängt i oss käk, fick ladda med lite mer kolhydrater nu ikväll då jag bara ätit kvarg hela dagen känns det som men de är en lowdag och vilodag. Som tur är så har jag inte varit så hungrig alls så nu är jag proppmätt i stället !
Men ni som läser, innan ni dömer eller tycker att jag inte äter något så är det fel.
Jag har varken gått upp eller ner i vikt faktiskt sen jag började med den här dieten.
Jag tränar mycket men äter hela dagarna känns de som, kosten är upplagd på ett speciellt sätt bara och de är inget man ska hålla på att mixa med om man inte vill ha resultat i träningen.
Det är endast därför jag har lagt om både kost och träning, som sagt har inte rört vikten någonting och jag skulle hellre vilja öka i vikt än vad jag väger just nu.
Ha en fin kväll du kära läsare, kul & se att det är så många som börjar läsa bloggen.
Ni är guldvärda <3
va hände ?!
God morgon härliga söndag !
Igår va vi på två födelsedagsfiranden. Först hos Liv som fyllde 10år, hon pratade om att hon ska få ta hål i öronen nu på måndag, stor tjej !
Åkte sen vidare till Hard Rock Café för att fira Pontus som fyllde 28 i torsdags !
Stort grattis till er båda <3
När vi skulle åka hem igår så när jag skulle sätta på mig jackan högg de bara till i axeln, nu kan jag knappt lyfta den över huvud taget. kommer en liten bit ut från kroppen men inge mer. Fattar inte va som hände.
Kan jag ha klämt någon sena eller ligament ? sträckt/töjt ut något?? ååh blir så less och vill inte åka och kolla upp de men kanske lika bra de.. Men kommer väl få remiss till magnetröntgen om de är så att jag inte får röntga de direkt.
Jag som hade tänkt rida nu på morgonen i den härliga snön, sen hem och åka med Patrik till Täby, träna en snabbis på friskis och sen pole ikväll... Nu vet jag inte riktigt vad som händer ikväll men de löser sig väl. Hoppas bara att de inte är något allvarligt med axeln så jag kan rida nu i veckan, håller ju på att bli knäpp..
Först sjuk sen de här..suck..
dagens frukost
Horsiiie <3
Berg&Dalbana
haha asså vet inte hur jag ska börja detta inlägg riktigt.. jag tycker hjärnan och kroppen är så konstig. I ena stunden känns de bara som om man är helt själv och allt bara är dåligt och i andra är allt kanon.
Vet inte om denna känsla beror på att jag precis tränat och är helt gaaaalet nöjd eller om de är att formen kommer sakta men säkert och jag ser resultat. Vilket jag har förstått är väldigt beroendeframkallande och de har jag ju redan märkt iofs men ändå !
sitter på friskis nu och jobbar lite, ska precis slänga i mig lite mat sen gå en runda för att städa av lite så de går snabbare när jag stänger sen.
Kom sent från jobbet idag för jag skulle stanna kvar på jobbet för vi är lite ont om folk och sen ville en kund inte riktig gå så han gick kanske 16.45 när vi stänger 16.30..
slängde i mig lite mat sen dundra iväg till gymmet. De blev cardio idag då jag kände att jag inte hann med annat då jag hade 30 min på mig innan jag började på friskis. körde backintervaller 30 sek utan stegring och 30 sek med stegring sen varje minut ökade jag i lutning och gick bara ner till hälften. Så slutade på lutning 10 och i "vila" lutning 5. hann springa en stund innan dess också så skrapade ihop 25 min på bandet innan snabb stretch och sen in i duschen för att hinna till 19.00...
Vad gör ni denna kväll ?
Jag är as taggad för de är fredag imorgon och har fullspäckad helg så ser verkligen fram emot de me massa träning, umgås me härliga vänner och bara vara för att det är helg ! Vilodag söndag, nu kör vi fram tills dess !
Ska dock tillägga att de är pole på söndag så riktigt vilodag blir de inte.
dags igen ...
Med att käka massa mediciner & sånt skit på Betty igen.. hon får då allt ta och tuffa till sig lite och sluta fly från dumkissarna och ge dem stryk!
Denna gång va de svansen som är drabbad & nu hittade jag såret i ögat hon har... för några veckor sedan åkte vi in men de hitta inget i ögat men igår när hon låg med lugnande såg man klart och tydligt att de va något..
Så nya ögondroppar fick vi också och jag ska allt ta och ringa åkersberga djurklinik där vi va med ögat första gången och fråga va dem håller på med...blir så less.. Här litar vi på att de gör sitt jobb när vi verkligen inte kan något och sen blir de såhär med massa förlorade pengar ..
jaja.. bitter Malin är i farten..
vad har ni gjort idag?
trött kisse ♡
tankar tankar tankar...
Många som hört av sig ang mitt förra inlägg, tack alla söta, ni är så värdefulla och de värmer i hjärtat att veta att de finns så många som bryr sig <3
De är väldigt ovanligt att jag får såna här dippar så är oändligt tacksam för alla som stöttar.
Det har inte hänt något speciellt bara väldigt mycket tankar och oro över saker jag inte behöver va orolig för egentligen.
Kom hem från sway för ett tag sen, va terminsstart för poledansen igen. Repeterade lite grejer från förra terminen, lite snurrar och så sen gick vi över till att följa en koreografi, de va kul men svårt i början men efter några gånger så släppte de lite och blev lättare kommer väl glömt allt till nästa vecka!
Nu ska jag duscha sen hoppa i säng, är så himla trött och alla tankar tar bara massa krafter som jag vill ha till annat så ska försöka sova och se om de är bättre imorgon.
I'll be fine.. just not today
Nu vet jag inte riktigt vad som hände när jag stod och lagade alla mina matlådor.. Tappade bara sugen för allt, skulle kunna gå och lägga mig i sängen och ligga där resten av dagen.
Varför får man såna här dippar ibland ?
varför är man aldrig nöjd ?
varken med livet, en själv, allt runt omkring ?
varför ska man behöva känna besvikelse över sig själv eller andra ?
vad andra har sagt eller gjort ?
Varför grubblar man på något som någon sa tidigare men man tänkte inte mer på de då, men de kommer ikapp en i efterhand ?
jag hatar verkligen de här
jag hatar när de blir såhär
over and out
i'm so happy
God morgon !
Igår va de full fart direkt från morgonen. Käkade frulle och drog iväg till frissan för att fixa mitt hår, utväxten samt lägga i lite andra slingor. Jag är så nöjd med min frisör, har aldrig haft någon jag litar såhär på faktiskt. Det är jättekul! När vi var klara så lockade hon håret och kammade ut dem så de blev super fint, kul att ha volym och lite lockar så de händer något ! jag orkar ju aldrig göra något med mitt hår.
När jag var klar där åkte jag hem, slängde i mig kesella med lite blåbär och plockade undan lite grann innan folket började droppa in,
Det var jättekul att så många kunde komma och gratta Patrik, fina presenter fick han med !
ska försöka fota håret också så ni får se hur de blev, men de är svårt att få rätt ljus så de blir bra !
Surprise !
vilken annorlunda dag det blev igår. Jobbade till 11 sen åkte jag till Brottby för att hämta Anna + Häst för att åka till hästkliniken på Såstaholm.
Det gick väldigt bra både att köra och ganska så bra besked !
Åkte hemåt bytte om för att jag och Patrik skulle på bio.. men väl där uppe möttes vi utav ett gäng som vi kände igen dem överraskade Patrik. Vi traskade ner till gokart banan så grabbarna fick leka av sig lite och de va kul att sitta och kolla dem körde så himla jämt & tufft på vissa ställen hahaha
När grabbarna lekt klart gick vi upp till Oleary´s och käkade middag och drack lite. De va riktigt mysigt !
När vi väl kom hem så hade Mathilda och Tupp kommit hit och traskat in för att överraska Patrik, tror nog att han blev lite överraskad ändå för de hade parkerat sin bil hos grannen och gömt sina kläder
Jag tycker de va en sjukt lyckad kväll & tack alla som va med !
Nudå.. Jo nu sitter jag och äter frukost helt själv medan de andra sover vidare :) jag ska in till Norrtälje till frissan och fixa utväxt och klippa toppar, kände att de va dags att göra något åt de slitna topparna för de är verkligen inte snyggt altså! Slitna toppar och frissit hår, är inte snyggt alltså, håller ni med ??
Så har gjort de lite mysigt här med tända ljus och en kopp kaffe och planerar in måltiderna idag.
Vad ska ni göra idag ? :)
there's no magic pill
Usch vad jag inte har haft en bra dag, av någon anledning, känns bara som jag är super stressad men vet inte vad de är i såna fall och bara... tomt ? nej jag vet inte.. hoppas de är bättre imorgon i alla fall !
träningspasset gick bra, blev ett axel och mag pass.. men OJ så jag tappat styrka i axlarna.. så svag trodde jag verkligen inte att jag hade blivit på de här 5 veckorna men tydligen..
jaja hur som helst, står på friskis nu i repan en timme till sen blir de hem och sova, är så trött och de värsta är att jag måste upp jätte tidigt så jag hinner ta en pw eller jogga innan jobbet och hinna gratta min andra halva som blir gammal imorgon <3
Har inte alls varit lika hungrig idag som jag har varit de andra dagarna, kroppen börjar vänja sig nu med att sprida ut fler måltider under dagarna men mindre istället för tre stora är de massa små i stället. Jag känner faktiskt redan att de här kommer bli skit bra, de kan inte bli någon annat !!
Är så himla taggad för träningen och kosten nu för att få se mina resultat vid midsommar när jag har lagt deadline, om de nu finns någon !
För att bli ännu mer taggad så har jag spanat runt lite på olika motivationsbilder och jag vill bara spola fram tiden !!
Asså de är sjukt vad mycket bra budskap de finns med bilder och ord ! Nu taggar vi och håller i ordentligt hela 2015
Kvällstankar
Nu är denna dag snart över, efter lunch blev den mycket bättre.
Har fått i mig alla måltider, just nu sitter jag och dricker thé med min älskling och en katt på andra sidan så jag kan inte röra mig för då blir hon sur !
Åkte till gymmet och tränade med Karin, riktigt kul att ha sällskap och kul att hon va så duktig och körde på och körde samma övningar som mig, inga "de där klarar inte jag av" tankar verkade hon ha heller, skit grym !
Är helt slut i benen, körde lite lättare vikter idag på vissa saker för att komma igång någorlunda men oj så jag tappat på 5 v..
Hur är de för er när ni vart sjuka/borta en längre tid ? kommer ni tillbaka snabbt eller tar de någon vecka till ni är uppe på samma vikter som ni va innan ??
Kul att veta hur andra kör på ju :)
utvärdering första dagen av maten:
- taggad till 100% att köra på och ska bli så himla kul att se hur kroppen reagerar !
- förmiddagen gick bra med en liten frukost men mer mat senare
- innan jag åkte från jobbet käkade jag en matlåda till och då va jag lite hungrig men inte speciellt
- tog en celcius i bilen på väg till gymmet och fick ont i huvudet men tror det är för jag annorlunda och att jag druckit mycket kaffe och lite vatten idag
- huvudvärken släppte när jag började träna, kom dock tillbaka efter träningen men känner nu att de är mycket spänningar i nacke sen har jag sovit så dåligt i natt också som sagt.
- Efter träningen va jag sjukt jäkla hungrig nu har jag käkat så nu är de bättre igen
Kan säga såhär nu är de många faktorer som gör att jag har ont i huvudet som sagt, koständring, väderomslag, spänningshuvudvärk (som är värst) sovit sjukt jäkla dåligt m.m. men jag ska klara detta och inte inbilla mig att de blir bättre om jag tar en frukt eller något, de enda som händer är att jag kommer bli ännu mer mätt men inte kommer hjälpa huvudvärken ett dugg, bara att kriga på fast jag känner mig lite låg nu å kvällskvisten
Dags att köra igång !
Sådärja nu kan jag förhoppningsvis köra igång fullt ut igen med träningen och maten !
Imorgon kör jag som sagt igång nytt matschema samt fortsätta trycka på på gymmet, ska bli sjukt kul att se vad detta kan göra och om jag pallar med !
Idag har jag bara ätit ätit å ätit känns de som, allt som jag har velat ha har fått åka ner i magen idag, är så himla mätt just nu men de är de såå värt :)
Alla matlådor till torsdag är fixade så på onsdag ska jag fixa de för helgen också så jag slipper tänka alls, riktigt skönt faktiskt, så nu är de fullt ös denna vecka så hoppas jag på att få se massa resultat, ni kommer få följa mat träning samt hur jag mår under denna period, har lagt om ganska så mycket i kosten och kommer inte riktigt ha någon fuskdag.
Ber verkligen alla att acceptera att jag kommer säga nej till fika och annat, kom inte och säg att "en bulle gör väl inget" men de gör de faktiskt, jag vill uppnå mitt mål och det ska jag göra till midsommar !
Har ganska många veckor på mig känns de som men jag vet att dem bara kommer att flyga förbi så de är väl bara att kämpa & kriga på !
Gammal formbild från i somras innan Kroatien, nu ser jag ju absolut inte ut så, efter 5 veckors sjukdom och slappt med maten bara för att tagga till för detta !
kroatien dag 7!
pappa 50 år, kroatien dag 6!
löpträning!
lite svårt att ta sig fram
viken där vi la till för bad
Sofie & Pontus 
mamma & pappa
Patrik ♡
myser på båten
utsikt från ett tak
födelsedagsmiddag
musslor
älskling ♡