Hej Fina läsare !

 

Idag så vet jag inte riktigt vad som händer men jag känner att kroppen behöver en paus från träningen även idag.

Hoppade över det igår & följde inte alls mitt matschema, visst de visade sig i magont & sockerhög men de va de värt.

 

Igår kväll när vi kom hem så gick jag bara runt & skrattade hela tiden & skrattade åt allt som inte ens var kul.

Har äntligen fått sova två nätter nu ordentligt, visst jag har blivit väckt av en kisse på morgonen men har i alla fall fått sova på natten.

Känns som jag behövde de här för att komma tillbaka & köra hårt igen. Både med kosten & med träningen.

Undra om jag var så trött igår kväll för jag fick slappna av & inte hade några måsten alls ?

 

Ja inte vet jag men känner att jag är trött i både kroppen & huvudet idag men de tror jag är för att jag sov för länge. Men känner mig faktiskt taggad till att åka till gymmet idag men vi får se, vill fixa lite hemma först & köpa lite nya blommor kanske & andra småsaker som piffar upp här hemma.

 

Vad ska ni göra idag för kul ? :)

 

Vilken härlig dag !

 

Som sagt åkte vi till Årsunda i sandviken för att kolla på bilar & andra konstiga saker som körde på isen.

De va skapligt häftigt men fan att dem vågar köra MC sådär de förstår jag verkligen inte !

Tyvärr togs inga foton av mig när dem körde då de va så kallt om händerna så skulle tappat kameran!

 

Hur kan det vara möjligt att det ska vara så krånglit att byta vårdcentral !?

 

Jag vill bli skriven I Uppsala nu eftersom jag jobbar här & det blir lättare så.

Men nä då måste jag ringa något kansli först som tar emot anmälan sen måste de skicka hem papper på posten för att jag måste signera dem & skicka tillbaka.

 

Jag håller på att bli tokig!

Vill ju gå dit nu så jag kan få en jäkla remiss till MR röntgen för min axel & det är pronto!

 

Ursäkta bittert inlägg men de blir så när jag bara får vänta vänta & åter vänta på allt.

 

Sen är jag även sne över att akutläkaren jag va hos sa att om det inte blir bra på 1-2 veckor så skulle jag uppsöka sjukgymnast.

Vad ska hon/han göra då?

De kan ändå inte skriva någon remiss så då skulle jag vara tvungen att uppsöka läkare igen för det.

 

Ringde 1177 vårdguiden här om dagen (för att be om hjälp just för att byta vårdcentral)

Hon skrattade åt vad läkaren hade sagt & hon sa själv att han skulle egentligen sagt att om det inte blir bra inom 14 dagar så skulle jag ha gått till vårdcentralen just för en ny bedöming samt remiss till MR som är as långa köer till just nu (och som allt annat inom sjukvården).

Hallå politiker de här håller inte med flera veckor/månaders väntan på va de än gäller ?! vakna!!

 

Nu tänker jag inte på mig själv utan alla andra som har det bra mycket värre än vad jag har.

 

 

God morgon!

Nu är äntligen fredagen här som alla väntar på känns de som!

Nu sitter jag & tar en fika på jobbet, idag blir det en promenad på lunchen eller en lätt löptur om jag känner att axeln pallar annars bara en prommis med min kollega Micke.

 

Vi va ute & traskade 20 min igår det var riktigt skönt i solskenet & vi fick upp pulsen så de va nice.

Det är så fint att gå längst med fyrisån här i Uppsala, synd bara att de inte är speciellt långt innan vi följer en annan väg upp igen till bilvägen.

 

Vi bommade dock att ta en "vihartagitenpromenadpålunchenisolskenet" bild haha så det får allt bli idag !

Om han nu vill vara med på min blogg!

 

Nu är det jobb fram till 15 som gäller sen är det att rejsa bort till friskis i kykrbyn & möta upp Ami för att gå igenom hennes pass som sagt. Jag tränade ju min stackars rumpa igår så idag blir det att köra stenhård fokus på magen.

Efter vi kört idag hoppas jag att jag inte kan skratta på hela helgen & jag hoppas att Ami inte ens kommer ur sängen!

 

Efter gymmet blir det nog middag hos bästa svärmor som fyller år idag, Grattis Pia ! <3

Sen är det väl hem & totaldäcka som vanligt på fredagkvällar!

 

Vad ska ni göra ikväll & i helgen ? 

 

Alltså..

Har jag inte träningsvärk in my booty imorgon så vet jag inte vad jag ska göra !

Körde 15 min uppvärming sen stenhårt i 40 minuter några övningar sen stretch & dusch innan jag nu jobbar i repan på friskis.

 

Körde sammanlagt bara sex olika övningar men kan säga att de tre sista övningarna ville jag bara gråta för de va så jobbigt & brände i musklerna. Har typ redan träningsvärk & såhär mycket har jag nog aldrig tagit ut mig förut med just rumpövningar.

 

Imorgon blir det gym med Ami, då ska hon få i uppdrag att fota de övningarna jag gjorde idag & kanske dem jag gör imorgon men först & främst ska vi gå igenom hennes nya schema.

 

Vad gör ni ikväll kära läsare ?

 

Go Kväll

 

Oj vilken dag.. har haft så jäkla ont i axeln hela jäkla dagen..

Åkte till Katrin och fick behandling, asså snacka om att de är tortyr när hon vrider på nålarna.

Hon kan få knåda hur mycket hon på ryggen osv men de är inget emot smärtan som när hon rör på nålarna som sagt.

 

Skulle åkt och träna med Andreas efteråt men kände att jag hade så ont i axeln så skulle inte kunna koncentrera mig ordentligt på träningen.

Sen skulle vi kommit iväg så sent då Tessan va iväg & hjälpte sin syrra med att packa ihop för de ska flytta.

Men de är ganska skönt med en vilodag mitt i veckan faktiskt.

 

Så satt hos dem ett tag sen åkte jag hemåt & nu har jag lagat mina matlådor för resten av veckan.

Nu kollar jag på biggest loser som vanligt på tisdagar & onsdagar. 

Blir nog några värktabletter innan jag går och lägger mig då jag fortfarande har så ont

 

Här är lite prylar som jag tänker köpa så småning om !

 

 

 

 

Bälte från mmsports/better bodies

 

 

handlesstöd från mmsports / better bodies

 

 

 

snyggt armband från aldrigvila

 

dragremmar från aldrigvila

 

 

t-shirt från aldrig vila

 

snygg jacka från aldrigvila

Go kväll alla fina !

 

Idag har jag haft fullt upp så därför har jag inte hunnit blogga.

 

Jag var ute och sprang en liten runda på lunchen i det fina vädret, det är ju helt underbart och vilken energikick man får.

 

Blir ju aldrig några långa sträckor jag springer, dels för att jag inte hinner allt för långt eftersom jag bara har en timmes lunch och ska hinna äta och duscha också.

Men är ute kanske 20 minuter i alla fall så det är skönt.

Sen vill jag inte ta ut mig allt för mycket då jag ändå gymmar efter jobbet så känns som kroppen måste få vila lite.

 

Åkte till gymmet som vanligt efter jobbet och körde alla övningar du kan tänka dig för ryggen men utan att använda axeln på något sätt då den verkligen måste få vila nu.

Har haft såna värkar de senaste dagarna fast jag inte har kört något som stressar den.

Så nu blir de att ta de lugnt.

 

Imorgon efter jag varit hos Katrin blir det nog bara att trampa cykel så jag jobbar med benen och kondition.

Torsdag blir de nog bara mage & fredag blir nog rumpa !

Lördag blir nog total vila samma med söndagen.

 

Hoppas verkligen att axeln blir bra snart är så sjukt less och jag saknar hästen !!

Någon som vill byta axel med mig ? den börjar ta kål på mig och jag är less !

 

 

Äntligen har kläderna från Nelly kommit !

 

Va uppe i sovrummet & fotade lite så ni får se dem, tog dock spegeln till hjälp så är inte så jättefina bilder!

Enjoy !

 

Åh vad härligt det har varit i eftermiddag.

När jag va klar med mina matlådor så slängde jag i mig lite lunch sen hoppade jag in i bilen och åkte iväg till Norrtälje hem till Victoria. Vi skulle gått på en prommis men jag blev så himla trött i bilen på vägen dit så vi satt och drack thé och kaffe framför vinterstudion och bara snacka massa skit.

 

Härligt det är att bara umgås och inte behöva göra något speciellt. Är fortfarande trött så blir nog en tidig kväll ikväll.

 

Åkte via Emma och Mats när jag skulle hem, gav lillfian sin julklapp och även Emma fick en liten present.

Tyra blev jätte glad och busig som vanligt. Hon tyckte att lilla vovven hon fick skulle dricka mjölk från hennes mugg, fast med benet  ? haha så nu är den dränkt i mjölk! lilla tokfian, gudmors älskling <3

 

Snackade massa med Emma om träning och kollade på hennes blåa knä?! asså aaaj, hoppas de inte är något allvarligt så de är någon led eller sena som fått sig en snyting.

 

Nu har jag & sjuklingen här hemma fått i oss middag, sitter & glor på tv för tillfället men hatar söndagar finns ju inget vettigt att titta på !

 

 

Alltså.. är det bara jag eller är de super inne att träna & tänka på vad man äter ?

Att man absolut inte kan avvika från sin diet, inte ens på sin födelsedag ?

 

Nu är de självklart att vill man följa dieten till 100% (förstår verkligen om man ska tävla !) så får man väl göra det. Men glöm inte bort att leva lite också.

Jag älskar att följa mitt matschema för jag har fått såna rutiner och jag är en rutin människa, verkligen.

Men jag kan även leva och avvika lite från de för en stund.

 

Självklart ska man hålla igen så de inte blir varje dag tillslut kanske, men det går ju att göra fredagsmys på så mycket nyttigare sätt. Det handlar bara om att ställa om hjärnan och fundera på om man verkligen är hungrig ellr bara sugen på något. Stor skillnad har jag verkligen lärt mig nu på senaste tiden.

 

Om du unnar dig något, va nöjd med dig själv att du kanske bara gör det en gång i veckan jämfört med vad du gjorde förut.

Jag unnar mig lite naturgodis 1 ggr/v för att ha något att se fram emot. Jag ska inte tävla så jag behöver inte va 100% strikt. Men jag kan vara det också om jag skulle vilja det så de är inga problem.

 

Om du har en dag du unnar dig något lite godare / onyttigare så vad gör de ?

Se till att träna dina pass varje vecka och kör 110% fullt ut då i stället så behöver man inte ens bry sig sen när man unnar sig något gott. Jag håller på att bli knäpp på alla frågor kring vad man bör äta, inte ska äta, vad som är nyttigt & onyttigt på alla träningssidor.

 

Det är inte så svårt, visst det är lättare att fråga någon. Men gå och köp en kokbok. Det finns massa olika, jag funderar på att köpa en som heter muskelmat och så finns de massa fler i den hyllan i bokhandeln som jag har kollat på.

Google finns ju också så det är inte så svårt om man faktiskt vill ta reda på egen fakta.

 

Sen tycker jag att det säger sig självt ganska mycket vad som är bra att äta och inte. Det hela handlar även om mängden mat vi äter. Varför slänga i sig maten på 5 minuter och ta sen mer för att man inte ät mätt ?

Sen när du är klar är du så mätt så du nästan sprängs.

 

Äter du långsammare så hinner hjärnan med och känna efter när du faktiskt är bra mätt så man slipper känna den där känslan när man är alldeless för mätt. 

Jag gjorde så hela tiden, bara slängde i mig mat och tog mer för jag va såååå hungrig. Sen låg man i soffan och inte kunde röra sig hahaha så nu har jag lärt mig !

 

God morogn finisar !

 

Nu har vi fått snö igen, men den är tung & blöt så inge roligt, skulle varit bättre om de blivit kallt igen också.. så de här kommer väl töa bort ganska fort tror jag.

 

Nu håller jag på och lagar mina matlådor, fick ett bra tips av syrran hur jag ska tillaga min kyckling så de blir lite kul igen. Bra med nya tips så man inte ledsnar ju!

När jag är klar med matlagningen så ska jag in till Norrtälje & träffa Victoria, får se om vi tar en pw i snön och sen myser med thé & kaffe eller något hemma hos henne eller på espresso house i stan.

 

Ska se om Emma är hemma också i eftermiddag för Tyra har fortfarande inte fått sin julklapp! dållig gudmor jag är då haha men har verkligen inte haft tid & när jag har varit där så har jag ju glömt den.

 

asså våra katter är hopplösa, såhär såg det ut i morse

 

Ni får ursäkta dåliga kvalitén på bilden !

De är att för goa och de är super mysigt men ibland kan de faktiskt va jobbigt också haha.

 

Vad ska ni göra idag ? :)

Hej !

Har precis slängt i mig lunch, sitter och dricker thé och kollar på skid VM.

Svenska damerna har precis startat i "cross country" tror jag de heter, Kalla ligger bra till på tredje plats, eller alla svenska tjejerna ligger bra till!

 

Nu ska jag smaka ett nytt thé, rooibos vanilj de va ganska gott faktiskt, tycker mer om såna här smaker än typ lipton och earl grey osv.

 

Har varit duktig idag och börjat plocka undan massa saker hemma. Vi har ju så mycket grejer som är framme hela tiden är så less på de så nu blev de rensning! 

Vi har ju haft massa papper & prylar, tidningar osv framme som ingen orkat flytta på eller så men nu blev de ändring på de ! så funderar på om jag ska passa på att dammtorka och dammsuga idag också eller om jag tar det imorgon.

 

Är iofs inte helt klar med rensningen så ja..

Ska åka till finaste svärmor och fixa en slang i köket också så hon kan börja andvända diskhon i köket igen!

De läckte massa vatten så nu får jag leka rörmokare hehe.

 

Asså ojojoj publiken i Falun är ju helt fantastisk! Vilket liv det är på hela arenan, helt jäkla fantastiskt !

 

Nu ska jag försöka fortsätta rensa igen så jag kommer härifrån någongång haha 

 

Vad ska ni göra idag ? 

 

 

Oj så tagen jag är just nu..

Läste ett blogginlägg på en väns blogg nyss så jag började grina I lunchrummet.

 

Kommer skriva mer om det blogginlägget I ett senare inlägg här, det kommer bli för långt för detta.

 

 

Vad ska ni göra ikväll?

 

jag ska masa mig till gymmet för att rensa tankarna lite grann och sen krypa ner I soffan bredvid min sjuka ynkliga karl haha <3

 

 

God morgon fina ni!

Idag har vi äntligen fredag och de tror jag att de allra flesta längtar till?

Varför vet jag egentligen inte, är de för att ni vill ha helg och "slippa jobba" eller är de för avslappningen och mysfaktorns skull ni längtar ?

 

Vad ser ni mest fram emot när helgen kommer ?

För min del innebär fredagarna fredagsmys på jobbet, då någon av oss bakar till bara vi som jobbar i butiken, alltså kunderna får inte smaka. Det är enda gången jag tillåter mig själv att smaka något gott, sen kan de hända att något annat slinker ner under lördagen men då är de inget "bakverk" i alla fall.

 

Idag blir det Rumpa, triceps, biceps somjag ska träna, triceps kanske jag hoppar över då de känns i axeln medan jag kanske kör biceps med lite gummiband och mjuka övningar. Rumpan är ju bara att köra på den behöver verkligen ingen vila.

 

Om ni tränar på helgen, hur lägger ni upp er dag för att ni ska hinna med ? :)

Kul & veta om någon annan gör som jag. 

Tränar ni morgon, mitt på dagen eller eftermiddag/kväll ?

 

Ja..Jag är så himla dålig på att fota, ska försöka fota lite imorgon när jag tränar rumpan och biceps så ska vi se om jag kan lägga upp lite bilder eller kanske någon video.

Tyvärr har de även blivit dåligt med formbilder, jag som tänkt fota hela veckan men varit så uppblåst så har verkligen inte haft lust ens att fota för jag inte ville se magen så uppsvälld haha.

 

De får vänta tills jag känner mig bra igen, verkar som jag har jättemycket luft i magen, den låter så konstigt och är typ "mätt" helat iden och uppsvälld..

Vet någon va de kan va för något ? eller om de bara är något som spökar

kan de ha att göra med att jag vräkt i mig läkerol i några dagar ? hahahaha

 

ville i alla fall be om ursäket och kär kommer en gammal trött bild på mig !

 

Go kväll!

sitter på friskis & jobbar, har lite tid över så tänkte blogga lite.

 

Har beställt hem lite nya kläder så väntar på att få leverans från ellos faktiskt, och jag tror inte de va ett enda träningsplagg, de du morsan! Du som alltid klagar på att jag bara har träningskläder ;)

 

Men hon har ju ganska rätt, det måste jag ju faktiskt erkänna !

 

Här är lite plagg som jag skulle vilja beställa men de blev så dyrt så får vänta lite i stället.

 

 

 

Så Snygg body !

 

 

 

Stilrent ganska enkelt linne men ändå lite roligare

 

 

 

åååhh!

 

 

 

Grymt snygga mjukisar !

 

 

Snygg träningstopp med sportbh

 

kanske ska köpa till sommaren !

 

 

Älskar färgen !

 

 

Enkel tröja

 

 

snygg scarf

 

 

Asså jag vet inte vad de är nu på senaste tiden. Börjat va uppe mycket längre på vardagskvällarna fast jag går upp tidigare också än vad jag brukade göra förut ?

 

Men mitt problem om man säger så är att jag inte har sovit en hel natt på kanske 1 1/2 vecka nu.

vaknar alltid mellan 00-02 typ, visst jag somnar om men de tar ändå känner jag när man inte får sova en hel natt.

Har ni också har/haft de problemet ?

vad har ni gjort för att bli av med det och har ni något tips på hur ni gör om ni inte kan somna om ?

 

Kan de va något för att jag ändrat kosten och tränar lite hårdare än vad jag gjorde tidigare ?

Får kroppen inte riktigt någon ro ? 

ja inte vet jag, hoppas bara att det de ger sig snart så jag får känna mig lite pigg på morgonen!

 

Idag blir de lite motion på lunchen bara, ska åka direkt till Friskis sen & jobba hela eftermiddagen/kvällen.

Vad ska ni göra idag ?

Oj vad glad jag är, trodde verkligen inte att de här passet skulle bli så bra som det blev!

Va knappt taggad på att åka till gymmet men som vanligt kommer man iväg ändå.

Så blir de när man vål fått in sin rutin på att komma iväg vilket som!

 

Åkte till gymmet i uppsala, friskis ekeby, hann inte ens innanför dörren förrän de va en kille som sa att han kände igen mig och jo mycket riktigt fråga han om jag jobba på ahlsell och att han va kund där, jag kom ihåg han så väl när han sa vilket företag han jobbade på. Han va civilklädd så kände inte igen honom, men varför jag kommer ihåg honom är för vi sprang runt halva butiken för att hitta en grej som han skulle ha.

 

jaja nog om det, körde i alla fall uppvärming 10 minuter sen körde jag igenom ettl lite blandat pass med ben, mage, vader.

Eftersom vi hade lunchdemo idag så blev vi bjudna i lunch samtidigt som vi fick info om lite armaturer och ljuskällor. Hann inte ut på en prommis på lunchen dårå så det blev cykling 15 minuter efter passet idag och jäklar va lätta ben jag hade, det va sjukt härligt och jag skulle verkligen velat ha sprungit i stället för de kändes så jäkla enkelt idag alltså, benen bara gick helt utav sig själva!

 

Nu är det dags för Biggest Loser på kanal 7, så bänka er framför tvn (eller kolla tv4play.se imorgon) och bli peppade, motiverade och ta ert beslut !

 

Puss på er !